. Q4 o, u# T) Z2 g. |1 A5.39.217.76每日運動15分鐘，可延長3年壽命，以及降低10％的癌症死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d# Q+ V, P0 J! d7 O
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如何挑吃健康好食材？美國癌症研究所（AICR）建議的15種防癌食物，就是個不錯的參考選項。 6 K/ v+ i, C& `. Ltvb now,tvbnow,bttvb & I* f/ N) v: `公仔箱論壇【防癌食物TOP 15】公仔箱論壇5 Y7 E! u; j2 h* p/ L* [
十字花科蔬菜類（芥蘭、椰菜花、高麗菜）。 D' d' V6 a; r9 k, v
深色葉蔬菜類（菠菜、生菜）。 ) Z4 k" w9 J) s蔥屬食物（大蒜、洋蔥、韭菜）。2 x7 {( @8 P, U: e" W
薑黃。* T0 y3 I) k* S4 ~1 }$ C: ?
豆類（綠豆、紅豆、豌豆）。 6 P* m1 i% {% r7 P& \公仔箱論壇菇類（香菇、金針菇、木耳）。 ) r M; J- _! L" C% M8 U: _3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜。5.39.217.769 [# u; h& r- T' U
番茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~3 @; e+ \( m
全穀類（糙米、燕麥、大麥）。 5 U \2 l. Y* a. j7 D( M公仔箱論壇堅果類（核桃、杏仁、腰果）。 8 {! Y, a: m( j: I2 v {' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莓果類（藍莓、草莓）。4 T3 P. X. L6 p$ j
蘋果。5.39.217.760 a0 A2 ^: E" I5 x% ^6 R
葡萄。 7 u' h; H: \) ^& }/ ^6 _' g$ v公仔箱論壇柑橘類（橙、柑、桔、檸檬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 E& n" q1 L6 M
綠茶。5.39.217.76& z$ D+ `% D/ n- }; ]; l' C; _
' D" W! o# j0 f, Y$ q6 z& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動一動沒煩惱！每天運動15分鐘可防癌! e X: N) c. I
動太少，也會增加罹癌風險！世界衛生組織指出，約21至25％的乳癌及大腸癌與活動不足有關，也有越來越多研究顯示其他癌症與身體活動有關。而國家衛生研究院溫啟邦教授2010年研究調查指出，每日運動15分鐘，可延長3年壽命，以及降低10％的癌症死亡風險。公仔箱論壇2 L0 H# g- w1 e' m
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2月4日為世界癌症日，民眾從過年前應開始體重管理，年節期間也不要宅在家，不妨闔家出遊或與親朋好友相約出外走春、拜年，還可以就近利用社區的公園、健走步道、單車徑來健走或騎單車，達到過年不增重的目標。
