標題:
[生活小百科]
「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-2 12:02 PM
標題:
「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效
4 e& K# D- n+ ]9 p# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
: \% e1 g! \& k3 K7 ytvb now,tvbnow,bttvb
/ o( ~8 n) U/ b: P6 c( k! Q5.39.217.76
美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
6 z7 K! S: @4 d! I4 _
0 E, L+ Y% F/ Z" t; w6 [) ~
透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
8 e7 n- l# _ c" r4 U5.39.217.76
6 E: B9 m2 n I2 Y& H/ m! h公仔箱論壇
斷食方式大約可分成三種：
}- w- w# O+ k5 ftvb now,tvbnow,bttvb
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
+ F; g" Q5 y4 ~( @1 I1 }/ G* w5.39.217.76
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
+ E& c& x9 U/ M" ~/ w" t) n5 e& y5.39.217.76
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
公仔箱論壇& e7 I: f0 Z! b7 C
, ]' X; X7 A# _" _. d5.39.217.76
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
' _7 F2 r2 I$ W+ m
5.39.217.761 V" g# X6 B* ~6 Y% \: L4 R
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
9 Q% [ w! A) ~: Y4 C
" ]* C# v1 U: b
哪些人不適合斷食清腸法
; A7 i) c( Y% N/ k A3 B( Rtvb now,tvbnow,bttvb
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 Z2 a- k7 o
2. 腎機能不佳者不宜。
$ G* f0 r+ w1 r/ [- |. f f; \
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
+ e* d/ C U+ m7 r公仔箱論壇
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
5.39.217.76' g6 R( K+ J" E4 U- I( q7 e0 a0 f
2 z4 S9 K$ V+ g/ R" }5.39.217.76
- Q+ [1 Z& P! \+ c' V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
