公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-1 09:51 AM 標題: 南瓜是防癌神器！這樣吃輕鬆提升免疫力

南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！
/ C7 j% y3 `2 F2 l0 {
冬季養生最佳食材南瓜富含維生素、礦物質 tvb now,tvbnow,bttvb3 U) q( U: {( Q* B! Z* E' K% X
tvb now,tvbnow,bttvb4 E( X; j; L0 L) J* Q1 y
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, g- X0 P3 z- o% @

南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ m& Y: B; R& L8 L

南瓜促進血液循環改善寒冷體質、提升免疫力

日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 2 i9 m* K2 u; ^  J) _2 X) ^+ e

南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
公仔箱論壇9 n/ N6 d" n5 x% h3 d; k
公仔箱論壇9 u. f4 U3 L  S# [! N

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i+ R) K6 e; m. _2 s6 X1 B
tvb now,tvbnow,bttvb: n" b9 s) o+ T7 d7 M, E
tvb now,tvbnow,bttvb1 C  }# q1 `# z% a

早安健康／張維庭編譯

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)