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標題: [生活小百科] 【慢慢吃 可降低熱量攝取】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-31 11:57 AM     標題: 【慢慢吃 可降低熱量攝取】


$ G0 q0 p: ~+ r# Otvb now,tvbnow,bttvb研究發現慢慢吃的情況下,所有參與者都吃得比較少,而且吃完後比較不餓,尤其是體重正常的人,在慢慢吃的情況下,可以顯著減少熱量攝取。
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4 r( X. `" C4 N5 E7 c/ g公仔箱論壇細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」,刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外,食物咀嚼愈細,胃不需要太多蠕動、攪拌,食物就能送達十二指腸,可讓身體血糖上升,傳遞腦部「吃飽」的訊息。
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