標題: [生活小百科] 【慢慢吃 可降低熱量攝取】 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-31 11:57 AM     標題: 【慢慢吃 可降低熱量攝取】


% e0 T+ i9 ^- q. }, O  [' O0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
( H0 q5 L. S5 Q( F/ r7 g公仔箱論壇( s0 Z" ?. f7 q6 R9 u3 I+ w
細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
" D2 D- p: p& Y0 A
# O& f- Z' N: s0 K, k6 @/ x7 wtvb now,tvbnow,bttvb每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。5.39.217.76$ _* t6 m7 P2 `0 u7 f
0 O% {+ Y. t( n9 w

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0