標題:
[健康資訊]
5種養顏食物助抗老化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-31 06:33 AM
標題:
5種養顏食物助抗老化
1.草莓：
& u* J: p3 a, P) o* M8 D1 J5.39.217.76
一份草莓所含具抗老作用的維他命C，多於柳橙或葡萄柚。刊登在「臨床營養學期刊」的研究顯示，食用維他命C豐富的食物，較少皺紋和與老化有關的乾燥皮膚。維他命C抵抗自由基，後者傷害細胞和分解膠質，導致皮膚出現細紋。
( Y) O" G. e4 e/ m- h+ Z' p
0 g) m/ t+ b2 k1 q5.39.217.76
2.橄欖油：
1 B6 [/ T% ^. T( i' v( j' ~
橄欖油含有抗氧化和抗發炎作用，不僅對內臟有益，也可使皮膚軟化。佩利康說，古羅馬人就是用橄欖油按摩，局部使用，橄欖油會使皮膚更平滑、更有光澤。食用橄欖油，也可攝取抗氧化劑來抵抗自由基並減少發炎。
1 e8 z9 Q$ u- Q- g; ?' F
2 r2 F' B4 t% `7 p
3.綠茶：
. ~2 N8 X& \2 Q# X f# p5.39.217.76
喝綠茶不只能讓你放鬆！佩利康說，綠茶充滿抗發炎的抗氧化劑。凱斯西方儲備大學和伯明罕阿拉巴馬大學的研究發現，喝綠茶可降低罹患皮膚癌的風險；普度大學的研究則顯示，若加入柑橘類水果汁，可助綠茶的抗氧化劑留在體內更久，而不是迅速被消化掉，排出體外。
. R+ l( K5 q; l X) o# l% ?
. v0 F9 W; M, n
4.南瓜：
# v# v* P% B7 M* r) j1 x公仔箱論壇
南瓜的橘紅色來自類胡蘿蔔素，這種植物色素可抗皺紋，中和皮膚的自由基，阻止細胞受傷害，避免提早老化。皮膚科醫生比爾（Kenneth Beer）指出，南瓜有很多維他命C、E、A和強力酵素，有助清潔皮膚，且有保溼作用。
) G9 t- G( q) K6 b6 p
! e J+ z( Q( w+ _( Z
5.石榴：
B) e4 }+ n( d. c; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這是最能抗氧化的水果之一。研究顯示，石榴抗發炎的抗氧化劑，比紅葡萄酒或綠茶都多。
美容
師倫多諾（Cleo Londono）建議，除了食用以外，可把石榴加入磨砂膏，每周用一、兩次，去除死細胞。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
