標題:
[健康資訊]
學會空腹～長壽基因
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-31 06:31 AM
標題:
學會空腹～長壽基因
研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
/ [5 a' \: F* o
tvb now,tvbnow,bttvb0 w, c5 z* w( A+ A! y8 k; S
1）肚子餓忍耐一會：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' U$ A: A% ?9 D# @
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
: L; X9 L. L7 K& m w1 c4 J6 B* X$ e
: I9 H) A g3 G( O5 O5.39.217.76
0 ^/ o7 d! h2 w# }/ V* A5.39.217.76
2） 飯吃六到八分飽：
tvb now,tvbnow,bttvb" i0 \6 {* C' }' }, ~
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
$ ]6 r- @5 H2 Z9 A' L公仔箱論壇
6 {3 K! ^* ]# B6 D% e m! N5.39.217.76
" I( Z/ d6 {: O5 n% ^6 V R0 [
3）一餐“一菜一湯”：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 u( S _% ]% E1 W3 e
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
+ B: ~* b7 j2 K4 l公仔箱論壇
公仔箱論壇+ g$ X* x! U: u- R) P, T' I& ]$ V
4）攝取“完整營養”：
5.39.217.76( k8 Q1 J7 g/ M% @" g1 H1 O: B
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
