公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 【天熱乏力補點鉀香蕉含鉀量豐富】 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-29 12:16 PM 標題: 【天熱乏力補點鉀香蕉含鉀量豐富】

5.39.217.76% W- {% Q$ J0 \+ f2 j& K+ m
天氣漸熱，不少人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢？原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。

人體一旦缺鉀，最突出的表現就是全身無力、疲乏，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，因此，老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。人體缺鉀時不僅精力和體力下降，嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，加重厭食，出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。5.39.217.76: d. O! p9 c: w* I0 |7 B
公仔箱論壇 z# _# T- x+ e) e) [8 P
含鉀豐富的水果：『香蕉』多食有利心臟。需要注意的是，補鉀最好是食補。補鉀不當甚至過度補鉀，會對身體造成嚴重的傷害，導致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。5.39.217.763 S1 T; g( ?+ h6 p8 w4 E

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)