標題:
[健康食品]
要遠離感冒 吃這兩樣東西超有效！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-29 04:11 AM
標題:
要遠離感冒 吃這兩樣東西超有效！
根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
5 r% ~& \5 ^( e# g# {. V$ b公仔箱論壇
% E& G, b: C/ W1 a5.39.217.76
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
% i7 h! x- I# P" a# d: g* x
5 u+ y+ v* c" K8 H9 e
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
5 k% c, w q2 D3 f% |2 ^7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 c: p9 X$ B0 R
超強食物6：西柚
5.39.217.76$ }& |& F7 b2 N7 A3 k
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
: T4 w4 r8 v, P, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K4 C9 M/ e( g( s6 \# x4 E8 h* b
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
5.39.217.76: q( D0 A0 S4 T- i; K+ _# z
tvb now,tvbnow,bttvb/ g% o/ s' d, z+ W% n% F8 A
超強食物7：肉桂
+ V" q$ {1 L7 K1 N2 L1 L
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
6 s" a" n% } b: _+ G$ W公仔箱論壇
8 r4 r) ^6 Q7 ~8 ^0 _/ W' N0 h% j
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
$ h) \( r" E, I3 k
1 X2 o4 w0 s L- T; O: F4 V% _) P
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
8 K3 S, b5 D6 x9 z% ]: _
8 C5 i+ M6 H6 n L
超強食物8：西瓜
+ V7 l) j8 e# I, U7 L
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
5 ^& F/ F* v |2 |) w/ U6 K" A2 D% `
tvb now,tvbnow,bttvb$ H* O, \& \6 x2 v/ L
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
# V+ ?+ |7 G' w) {' x: b5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ ]. A) L! W* {4 X# x- ^* i
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
. s& y3 U. v# Q2 |tvb now,tvbnow,bttvb
5 _$ T3 D8 y+ J2 d+ Y, g8 B% H+ f$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
超強食物9：蠔
8 |- M: u* g5 {公仔箱論壇
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
# y4 h7 O S/ wtvb now,tvbnow,bttvb
3 j0 V( p K' }
超強食物10：蘑菇
! N/ y7 {9 }9 d( m7 h公仔箱論壇
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
5 M! _4 a% `4 W5.39.217.76
- E, A1 n/ }. Y$ w" i
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
