標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
. B f0 |3 ~; p) ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d2 ^5 A2 x/ t$ E, i) m; e
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
8 [: g4 U- _. w1 i I: m' ^# u
1.準備食材。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; b, e* {, Z( y7 V6 U
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
tvb now,tvbnow,bttvb0 t$ d* T+ h4 O/ h& s# S
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
公仔箱論壇1 x% n3 z. N u8 U0 V% W% p9 G3 T7 h
4.湯煮沸後加入紅棗。
$ R* L2 a: y5 v7 f7 btvb now,tvbnow,bttvb
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
2 p. Z+ r) ^% H2 c, ^) q
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
, R$ r. K8 z" e9 x2 q9 W
7.煮至冰糖溶化即可關火。
公仔箱論壇$ F/ U: |, X& x2 P# E
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
tvb now,tvbnow,bttvb# D3 g- V' k( ? I P( z0 s4 p7 H
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
公仔箱論壇! v7 _9 ~$ [$ Y- d8 F
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
A& l( ^% X+ P4 n7 utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. T6 {# y" ~4 M: u5 k( L
& t A" [$ z7 S3 G! t
小貼士：
5.39.217.76, v* A7 T: l# A @; z
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
( F" Q7 }, ?/ n. O
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
