標題:
[生活小百科]
【高質量睡眠的5個標準】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 12:04 PM
標題:
【高質量睡眠的5個標準】
tvb now,tvbnow,bttvb. @7 `3 _: f: Q* g' }
1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c* h2 A/ x; c; k4 W8 O5 g: F
5.39.217.76) e7 n# F$ S4 C% y8 y+ e+ q
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
; _. o, O4 r6 P
5.39.217.768 A* Y, q# j6 W, J6 r" i; ^6 J
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
) z8 s- \4 \8 A- C1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 k! l( o r! c" p) _tvb now,tvbnow,bttvb
4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
+ r4 u, p3 E( }# k* |* z5.39.217.76
公仔箱論壇+ L6 ]% Z4 d/ j8 m
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
% X& w2 @1 K/ S7 I' w! Q; U
) H+ e0 Z: _- o% B( ^# G
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
