標題:
[生活小百科]
【高質量睡眠的5個標準】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 12:04 PM
標題:
【高質量睡眠的5個標準】
2 k4 u& u7 n" ?9 \" U W3 I. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
. Y0 k0 y) E$ R5 R% N
# d( ]' [0 R, ~7 }& w7 X3 c' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
公仔箱論壇6 @, R7 L* c y: Z
0 j; T0 j6 V9 B7 ]
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
% G# y. N: Y- V0 r: S
7 u. c# t! n4 K1 |2 R% u# ~. [
4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
' `# o% \! T6 S- v& b' ]
; W7 {, E$ C2 N2 |$ L公仔箱論壇
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
公仔箱論壇. V# Y6 U# ]. K
, j- ^/ V2 N9 S4 F& S0 w( L
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
