標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；5.39.217.76" A# G1 _4 Z9 _& `/ i
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvb now,tvbnow,bttvb9 u& U; ]$ u! n* q* G4 x
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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* w- W9 d6 Q5 R. N: l- [5 ]6 G& b5.39.217.764、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5.39.217.76! m+ Q* i  O( o5 W0 h3 y) I6 r# ^+ a2 I

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