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標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-28 12:04 PM 標題: 【高質量睡眠的5個標準】

1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；

3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇  f! }0 H8 C5 |6 x# n& C
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" }* _2 e$ m" p' t$ ^+ u" `
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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