標題:
[健康資訊]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:05 AM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
2 D+ t% P6 j8 j/ S/ {: B0 {. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?9 |* \5 k. ?3 _# ~' o
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
. i) g# ^. D; m2 o5.39.217.76
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
8 r$ w* E, ~, ?! i1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' z5 [( L% t/ b- j/ [
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
5.39.217.76" x D6 H9 L6 _' X
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
$ `+ ]5 y3 @2 @( E) _
! u* S1 r/ ~2 ~0 G) M5.39.217.76
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
) U! z. E! H( [% ?& E
公仔箱論壇, {, K! Q2 o& N+ z
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
! i' a0 G% T- ?1 z
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
8 E* G; ~+ f+ |# s
材料：
5.39.217.761 n0 l# ?0 v" D% x
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
+ H3 d7 S, B! W2 H, H6 S3 G0 u
8 m+ p) Z. [$ e( r
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ i* k5 M# d4 y) v6 x
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
+ h8 r0 _+ r2 X6 L9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u, [8 L( Q* j8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
1 w! @$ z2 g6 O6 U$ p5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f: G j d( U4 b( o1 ^) b
營養解析：
2 b# U5 `/ G: x/ x/ G( J
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
8 a0 S5 D/ ?- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( r2 c, G5 L/ E) E
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
2 ^* ]' `5 c; s* `( V1 vtvb now,tvbnow,bttvb
' o6 F0 C) I5 ^
2 a1 m6 M" N# G2 o6 m
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
. f1 ~7 G0 Q$ F, y$ n) r# c1 E o公仔箱論壇
材料:
0 B7 \! Z: z6 T7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
, F t$ e' x. }! B/ c) k8 e" ^ U
7 n0 a: r- n+ I" Mtvb now,tvbnow,bttvb
做法：
5.39.217.76' c7 W3 J2 D* t* \
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
L+ G& \5 d" s' }" d q
公仔箱論壇; J2 B0 Z2 Z4 U
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
- t' w+ E+ u0 D. t7 V7 @# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- Q6 B) C+ j) u! m2 _
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
0 m# w9 d' @- d: r5 `' `
' z7 l* ~, x. Q, _( i6 E( ], {. |9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 @% d/ g$ c/ k& u
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
