標題:
[健康資訊]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:05 AM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
8 K* ]6 o# X0 N. S6 F4 X/ F: Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 R; _; ^. c2 d$ \5 g7 P
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
3 i( _4 m" u" H5.39.217.76
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
- u) _. @1 L- k) }1 rtvb now,tvbnow,bttvb
0 N( m$ T% X( f* T" Gtvb now,tvbnow,bttvb
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
公仔箱論壇6 g& L3 {! s- q
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
# p; E& }, p. {6 n* h4 W# `
v6 ?) P8 z+ I% m( G# J& n公仔箱論壇
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
; v& U2 O* _# V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y/ J, e$ `8 m/ _% l6 b公仔箱論壇
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
& L) f* X5 C! u7 s( b' z3 G5.39.217.76
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
8 A7 B) P' ~* d4 D+ f! c6 m7 z; x
材料：
公仔箱論壇- R0 V9 a. i! ^- d( C
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
5.39.217.765 W/ z$ j2 z8 c p$ Q8 ~4 p0 @9 R+ m
: H- i- `0 Z! l/ E6 u d5.39.217.76
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |7 A: \0 K) G0 s2 B7 p
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
' t0 Q/ s- ~' {* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z, ?5 V. I2 S/ F# x$ ?2 r sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
+ B# T* m6 h* \9 F9 O8 \" q公仔箱論壇
$ U2 w A* T# U' A5.39.217.76
營養解析：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W: y2 [! j, ~ g
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
7 d7 { \. x+ @1 ]" L! o4 ftvb now,tvbnow,bttvb
, A+ u( l* k2 K- t" M! o2 D
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
; Z. P# V+ ^- t
3 q1 t7 z S2 f- X. W g
公仔箱論壇3 l3 y9 \* I! ?+ C( z$ t* H
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
2 n& k* d. `, h7 l* ?- C
材料:
5.39.217.76& H2 O9 \0 P5 ^
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
5 @8 } D+ P* [4 }( p* D5.39.217.76
0 \7 \( Z8 W7 a, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
4 {) e0 E7 ?! h' F5.39.217.76
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
公仔箱論壇/ Z j8 G, B/ b8 @0 l5 b
y) \! [/ \9 L3 Y( |( J8 q5 c2 ktvb now,tvbnow,bttvb
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
公仔箱論壇 s# U) N, P6 C& g
9 o3 ]6 D4 i9 g8 s9 F# s0 L3 S( R3 I
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
4 v" j# W$ }) |* l( u' M' B
2 p3 @+ q5 g+ q% |# j1 }; M5.39.217.76
【營養師小叮嚀】：
( ~/ d& H9 o" B% m5.39.217.76
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
