標題:
[健康資訊]
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:02 AM
標題:
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
' l+ p7 X4 A2 d3 a
: L' x( }" x; h* K- z5 n% W
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ W8 ]7 _% `" ?
* _/ |5 R5 u) a$ m0 V1 K# R3 I
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
5 A. X; @9 @$ L# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76) N" S) O1 V( G
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
公仔箱論壇1 r) z4 g' l/ ^8 g: {( H
& N$ Y) P" V: D5 a% y4 u! s1 g: S公仔箱論壇
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
' G- \0 O9 q2 |7 [( O% W
* U3 G! c c7 H
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
tvb now,tvbnow,bttvb) S# b: s0 d' s
5 I. B3 Q. f9 j( k& x V
按摩穴位可減緩手腕疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb; o, r& Y( n+ t2 |- d0 R, @
1 j" U. U. B5 X3 u+ o公仔箱論壇
3穴位減緩手腕痛
* Q' U d$ C( [公仔箱論壇
( ]& ^2 |2 q8 D, Q7 m: z0 Y公仔箱論壇
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
3 V/ _1 ^7 ]3 W5 @, U
. ^. W9 u6 A' p公仔箱論壇
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
" O- J3 b7 Z0 d! n8 g+ p. d
) p" W/ ~) ?3 ?: n$ w公仔箱論壇
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
0 @" B7 k `; L& D9 H0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L* o$ E, N" N8 e1 [$ j( U" g
孔最穴可幫助肌肉放鬆。
6 O' {1 W, }, v公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- E, u8 K! _1 ^' K) r
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
, g, }9 n. h# t5 _; @3 B* H' ktvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76- J" t4 c5 p6 w8 I& r( Q
避免手腕痛加劇應：
- R, f* w3 p5 x$ |5 y0 ~$ C公仔箱論壇
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 T. Y _" J* F8 a
6 z4 k* Q/ }1 D' U8 Z公仔箱論壇
2.避免吃冰的食物。
7 L) ]: n' A% B+ j* \: W# @
公仔箱論壇 g0 w# ?8 D( {2 h8 o
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ W# I8 Q# M G0 w
5.39.217.769 J" O0 z y E8 h! e
4.多讓患處休息。
公仔箱論壇; o @( F" \' o5 y% R: f
公仔箱論壇3 d+ U# D$ ^- H, x" l( _. r
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' l+ p7 X4 A2 d3 a