標題:
[健康資訊]
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:02 AM
標題:
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
) d7 y( L. ^3 k: D; u' f% Z
' Y, e5 ~6 Y# g& J i
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
- A4 R8 f8 l' H4 w6 I& q
( t+ R/ T, ~8 {" o
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 A# a+ |. p: ~5 q& X3 j* k
9 ^/ Z9 M9 J1 s, z& t' b. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
. y( b2 y) T, ^) l
( l% Z1 C% o1 a0 w$ l
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
tvb now,tvbnow,bttvb0 z9 X. \9 G5 h8 _: _. g' r# l
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^: z P3 b, G+ Z% k
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
tvb now,tvbnow,bttvb& {) S9 N& Q9 e% n' P# V( C! i6 n3 L
z% S) d7 F7 E- H0 N @) W. V公仔箱論壇
按摩穴位可減緩手腕疼痛。
8 i# g! p9 I7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( A6 U1 ^* s8 C1 y* {
3穴位減緩手腕痛
5.39.217.76" Q5 z8 ~8 \3 f2 @( Q
) L7 U' w F7 r j5.39.217.76
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
' L+ ^% d% L: q9 v1 u+ y8 j
5.39.217.76. h$ G9 R) Z( \9 s" i6 s; W
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
6 b; J3 u0 Z; p3 a/ d* S
* M, E% ~$ Y) N8 j) V5 N
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
5.39.217.76 ]1 e% j0 D k" X' ^
3 C N( O, j6 `+ ]1 l
孔最穴可幫助肌肉放鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb0 y/ z8 e! J5 Y- p2 Y* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 y% L; x+ H& U% }) d, P
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \/ r0 ^6 d" h6 U# m5 T7 ?, R
; O1 ^; j9 L k' I: ]- h
避免手腕痛加劇應：
# ?. a7 N% M0 i( e+ J" S7 T. [5.39.217.76
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
# U2 i- P W' } i. L i公仔箱論壇
5.39.217.763 U L" m+ t$ K, k; r, z
2.避免吃冰的食物。
# U* V) U) C7 D3 I5 m; b
$ ?, z2 P! D Z, L0 e9 ?公仔箱論壇
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
$ G- q9 {: c/ f5 x3 }5 u
tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 j' l5 ~3 v! [+ B
4.多讓患處休息。
: }( Z" ^' v' V5 X# W公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% X( l4 f3 ?" _) a
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
