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標題: [健康資訊] 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手! [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-28 04:02 AM     標題: 【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手!

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: L' x( }" x; h* K- z5 n% W上班族用電腦時間長,加上有些人姿勢不良,發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎?小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ W8 ]7 _% `" ?

* _/ |5 R5 u) a$ m0 V1 K# R3 I以中醫來說,手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療,但醫師指出,最重要的還是多讓患處休息,若能自己熱敷、加上按穴位舒緩,也能幫助疼痛情況改善。
5 A. X; @9 @$ L# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) N" S) O1 V( G
上班族用電腦時間長,發現手腕又麻又痛,可按穴道舒緩。公仔箱論壇1 r) z4 g' l/ ^8 g: {( H

& N$ Y) P" V: D5 a% y4 u! s1 g: S公仔箱論壇傳統醫學科主任表示,一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎,如果太嚴重壓迫到神經,便發展成腕隧道症候群,中醫主要會以針灸治療,雖然經過多次療程有痊癒的機會,但針灸過程會非常痛,要如何自救,幫助手腕加速康復呢?' G- \0 O9 q2 |7 [( O% W
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。tvb now,tvbnow,bttvb) S# b: s0 d' s

5 I. B3 Q. f9 j( k& x  V按摩穴位可減緩手腕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; o, r& Y( n+ t2 |- d0 R, @

1 j" U. U. B5 X3 u+ o公仔箱論壇3穴位減緩手腕痛
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( ]& ^2 |2 q8 D, Q7 m: z0 Y公仔箱論壇1.魚際穴:大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際,在大拇指根部和手腕連線的中點,就是魚際穴。3 V/ _1 ^7 ]3 W5 @, U

. ^. W9 u6 A' p公仔箱論壇2.勞宮穴:位置在首長正中間,可用中指及無名指彎向掌心,兩指尖所指的中間就是勞宮穴。" O- J3 b7 Z0 d! n8 g+ p. d

) p" W/ ~) ?3 ?: n$ w公仔箱論壇3.孔最穴:位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】:此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解,建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕,或是先熱敷再按穴位,千萬不可以用力推、捏,以免患處疼痛加劇。
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避免手腕痛加劇應:
- R, f* w3 p5 x$ |5 y0 ~$ C公仔箱論壇1.避免食用辛辣、刺激的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 T. Y  _" J* F8 a

6 z4 k* Q/ }1 D' U8 Z公仔箱論壇2.避免吃冰的食物。7 L) ]: n' A% B+ j* \: W# @
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ W# I8 Q# M  G0 w
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4.多讓患處休息。公仔箱論壇; o  @( F" \' o5 y% R: f
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【醫師小提醒】:中醫觀點中認為「酸令筋急」,意思是指酸的食物會讓筋絡收縮,可能加重筋骨不舒服的情況。





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