標題:
[健康資訊]
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:02 AM
標題:
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
5.39.217.768 }) M0 F6 Y; T7 S. Y9 ]/ \$ I3 Q
9 b9 E: a6 a& W
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 w" O. |% e2 t1 R! ?+ G
8 K( _: l- y: V4 i, e8 f7 C4 X
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
9 Y1 g0 ] m" h" V2 k7 c$ n, R* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' {" ]& G/ v1 m! B7 v' V) b/ }
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
/ w4 U6 s; Q: x$ d, Z2 q9 T0 S, O公仔箱論壇
8 _. Q5 I1 p$ c! t7 I' ~% O
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* J$ Y) y/ v* s2 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ c) }) p% {! p
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
公仔箱論壇) [, p$ @) Q8 l5 s7 `
- Q6 f ^ d- {, S2 L# k) z* T F
按摩穴位可減緩手腕疼痛。
4 F Q% s/ x4 S6 Q3 d1 m5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g6 _# ^) U* B3 I) \: C' c$ w公仔箱論壇
3穴位減緩手腕痛
公仔箱論壇% G- ^, a/ @2 d6 H' ?
4 _( F0 D! T# _* s- |" X5.39.217.76
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: t, B7 q* y/ N! @2 X6 T2 |0 S
公仔箱論壇6 x7 ?4 c7 y, d' ^$ b
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
5 O4 L$ C9 x! f9 `' _ j; |
9 c- s1 Z' x8 m- J- X
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
& }6 M# S/ f# _! C- w. n7 s/ K
6 u9 H& v; ^9 D3 _
孔最穴可幫助肌肉放鬆。
/ f; z, e: ?' b% k* M5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q0 k6 f- V7 [; P( i. K7 x
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
Z* g2 b# r6 @1 r |$ f8 B& z
5.39.217.764 L9 J8 o7 \2 U' p p7 l
避免手腕痛加劇應：
3 F7 l5 b: X1 e# c2 g5.39.217.76
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
$ I$ e% N ?9 r7 n# } W* c
' ~6 V" @4 }, {
2.避免吃冰的食物。
0 _3 g& F% v9 f& ztvb now,tvbnow,bttvb
2 Q- o v9 m K2 Otvb now,tvbnow,bttvb
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
: d7 c" u/ l) O" _
) j7 l4 r" L3 n/ F/ p公仔箱論壇
4.多讓患處休息。
4 C& q* N3 G8 _9 R$ G! y3 Q* K' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q% v- X0 D( \/ X$ S, m3 k& ]; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.768 }) M0 F6 Y; T7 S. Y9 ]/ \$ I3 Q