標題:
[健康資訊]
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:02 AM
標題:
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
: Q5 K! b1 p8 V3 m3 d5.39.217.76
& k! B5 o. _& R( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
tvb now,tvbnow,bttvb" ~' x& Q8 v. k" Y# K g/ y9 P
! A/ f/ d9 H' z7 u1 C+ u D
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
" _% y. O: T# M* e9 R6 U$ T
& x3 {0 @4 p( R" l1 g' z; ^tvb now,tvbnow,bttvb
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
5.39.217.76+ x. R( p6 K/ e; {8 e7 {' b# t
5 ]; T7 s5 x* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
3 K3 K+ X8 M5 v* A0 D公仔箱論壇
/ `7 e) z# F: ]$ i5.39.217.76
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
/ r( A# z% H, }/ H7 p/ e4 u
$ f- k9 f6 ~9 m% L% r4 S
按摩穴位可減緩手腕疼痛。
+ w i3 L" W( P5 n7 R4 n
" a7 x! @1 m/ k6 u; Q' g2 j3 b
3穴位減緩手腕痛
公仔箱論壇9 c( U( X0 A9 B# T; A4 x1 r$ ?# i
$ k7 b1 a( N! M9 \
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
5.39.217.76# w' V4 K5 s6 M
tvb now,tvbnow,bttvb" b; Q$ H; K! a s6 c r# J
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m" R2 N) A0 a+ C* G: @
5.39.217.76( O' e5 V( M h0 o- w, B' ?. f
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
4 y+ `# l% S% G6 K
& H4 j3 o5 m8 S/ L) N1 ~
孔最穴可幫助肌肉放鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb, P; f) x9 m( u3 \% Q8 }
. T. w8 V2 I& w4 {( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
tvb now,tvbnow,bttvb: G% O7 D, P8 }2 Q o) B
tvb now,tvbnow,bttvb, ~$ M3 T5 e( O! F& _- C* [
避免手腕痛加劇應：
4 \2 b8 [) M- }) k" @. Y& D6 m5.39.217.76
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
( [1 \2 h9 u- |" W' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ x' H/ ]9 k" t3 e. u9 D: x
2.避免吃冰的食物。
) S- G* H0 p- f* q7 \公仔箱論壇
公仔箱論壇7 Q* \+ u7 y& N7 X! X. m' w" m
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
- Y# @8 w* z- Z1 `/ L. R) D" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `* [; D6 R- `1 }1 M3 H3 ? w
4.多讓患處休息。
tvb now,tvbnow,bttvb+ c" {3 W+ g6 w- y x
tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ F+ @' Z ^" Z% a( t
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
