標題: [生活小百科] 22個喝檸檬水的好處！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 22個喝檸檬水的好處！

檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% E, y  e; }% t0 s1 K! Y

0 d% L1 N& S' M  N5 r5.39.217.76每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。tvb now,tvbnow,bttvb7 H% b8 _" `9 U  [
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檸檬汁的作用
& C+ i- ^* i, C- e! r3 b/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、增強腦力：公仔箱論壇1 E+ j5 z# O- m! L' ^) y; _
據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
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2、消除疲勞和腳部酸痛：
% Y( A1 a. x$ D* y% U5 m9 l3 N% C公仔箱論壇肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
; I6 q& r& k" b4 s- v8 V9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U2 H/ f7 i1 w% `3、增強抵抗力：
) U6 C6 E4 ?7 _- u: h/ r公仔箱論壇它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
4 m) ?- V: ]% b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 j7 h' C* F& i0 g8 w. C
4、防治心血管疾病、降血糖：1 Q% H! Z2 h& R2 v
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
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檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。5.39.217.76% o+ M' d' v# c1 ?7 k1 \4 `3 {
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5、殺菌：
! [5 A$ L. w* C- v( y* D& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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6、促進消化：
( V6 O; S/ E1 ~: O+ e公仔箱論壇檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。tvb now,tvbnow,bttvb# O/ q# W: @- ~8 Z& `

' Y1 C5 b' h3 J; z1 ]0 z' Vtvb now,tvbnow,bttvb7、抗炎：
! v- j9 ^' q6 J- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* F' Y# Y- l  ^1 U1 z2 }8 Y

' p2 G3 M9 l8 C* @! @" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、治療風熱感冒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: \: h# Q& |- q7 C3 }
檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。& E+ U0 C  d: S& R3 n0 z; q; s# |4 F1 @

  ^3 B- e( [1 b( U0 d9、防治腎結石：tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 Y# J6 I) e' U: Q
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。5.39.217.769 a4 v9 ~8 }1 Z- J) ^5 T8 i# t5 a1 ~% b

/ X% O5 H( E5 G4 A; p0 \10、祛痰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 i- }7 b- k- `
更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。  s, m/ _; X# ]" [

; V7 V' K% d3 k$ h11、改善骨質疏鬆：
7 r4 ~+ e9 A  A& K! G& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。5.39.217.76& C, c* O& t. K7 I) r

" c. C8 p6 E! l3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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12、治療風濕病
1 q5 p5 z4 F# ^" [" r) D檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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8 L3 q$ N9 `) P- [5.39.217.7613、防止壞血病：
' ^" c8 c6 j, x& E; \, A2 ^檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇7 ~9 n/ O0 j' ]) r3 e

9 Z  w) p% f+ Y14、檸檬水是美容佳品：
1 o( ]8 K$ B" Z3 S/ R. z5.39.217.76檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。公仔箱論壇4 M( x- g, M0 Y9 K  ^

: u+ ]- ?2 T0 R4 `2 U- A3 W檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。公仔箱論壇, ?" S. _0 g/ o+ \2 Q" p
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鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。3 k) B* s: ?1 k/ B
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15、喝檸檬水能減肥：公仔箱論壇8 G9 T1 e& A. |" v- e3 }8 U
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。tvb now,tvbnow,bttvb, B, R' r; Z; h* E' G& k6 K6 t1 C2 ~

+ T& L- ~9 X& N* |; n公仔箱論壇在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
: z) S6 m3 O3 v$ d4 A( L& i0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G% w2 K5 [7 w1 D' Xtvb now,tvbnow,bttvb16、檸檬水幫你消除便秘：5.39.217.766 P5 V  L2 x/ ?( ]7 f' R  q  g
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。tvb now,tvbnow,bttvb' b$ j4 ]/ E# M) h1 B
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17、平衡pH值：tvb now,tvbnow,bttvb  I, s1 Z! a0 p; N, z% ?" J& }
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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18、幫助消化：
2 d4 i# [* x4 l8 E5.39.217.76檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁，並減少胃灼熱及便秘。
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19、是一種利尿劑：
1 U$ ?, u6 K% i. O4 o# ?tvb now,tvbnow,bttvb檸檬在體內，有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此，毒素能以更快的速度釋放排掉。
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1 I1 X  g! N/ c0 V4 h7 T, k8 ?; }公仔箱論壇20、減輕呼吸道問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ x2 ]+ H% e0 W. G3 H
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
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21、幫助精神：, b$ u, S+ z* e" k" J
當身體與精神壓力耗盡時，最先消耗維他命C。
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22、幫助戒除喝咖啡的習慣。
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