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標題: [生活小百科] 22個喝檸檬水的好處! [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 22個喝檸檬水的好處!

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% E, y  e; }% t0 s1 K! Y

0 d% L1 N& S' M  N5 r5.39.217.76每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。tvb now,tvbnow,bttvb7 H% b8 _" `9 U  [
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檸檬汁的作用
& C+ i- ^* i, C- e! r3 b/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、增強腦力:公仔箱論壇1 E+ j5 z# O- m! L' ^) y; _
據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
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2、消除疲勞和腳部酸痛:
% Y( A1 a. x$ D* y% U5 m9 l3 N% C公仔箱論壇肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
; I6 q& r& k" b4 s- v8 V9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U2 H/ f7 i1 w% `3、增強抵抗力:
) U6 C6 E4 ?7 _- u: h/ r公仔箱論壇它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
4 m) ?- V: ]% b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 j7 h' C* F& i0 g8 w. C
4、防治心血管疾病、降血糖:1 Q% H! Z2 h& R2 v
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。
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檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。5.39.217.76% o+ M' d' v# c1 ?7 k1 \4 `3 {
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5、殺菌:
! [5 A$ L. w* C- v( y* D& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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6、促進消化:
( V6 O; S/ E1 ~: O+ e公仔箱論壇檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。tvb now,tvbnow,bttvb# O/ q# W: @- ~8 Z& `

' Y1 C5 b' h3 J; z1 ]0 z' Vtvb now,tvbnow,bttvb7、抗炎:
! v- j9 ^' q6 J- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* F' Y# Y- l  ^1 U1 z2 }8 Y

' p2 G3 M9 l8 C* @! @" CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、治療風熱感冒:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: \: h# Q& |- q7 C3 }
檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。& E+ U0 C  d: S& R3 n0 z; q; s# |4 F1 @

  ^3 B- e( [1 b( U0 d9、防治腎結石:tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 Y# J6 I) e' U: Q
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。5.39.217.769 a4 v9 ~8 }1 Z- J) ^5 T8 i# t5 a1 ~% b

/ X% O5 H( E5 G4 A; p0 \10、祛痰:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 i- }7 b- k- `
更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。  s, m/ _; X# ]" [

; V7 V' K% d3 k$ h11、改善骨質疏鬆:
7 r4 ~+ e9 A  A& K! G& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。5.39.217.76& C, c* O& t. K7 I) r

" c. C8 p6 E! l3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
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12、治療風濕病
1 q5 p5 z4 F# ^" [" r) D檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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8 L3 q$ N9 `) P- [5.39.217.7613、防止壞血病:
' ^" c8 c6 j, x& E; \, A2 ^檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇7 ~9 n/ O0 j' ]) r3 e

9 Z  w) p% f+ Y14、檸檬水是美容佳品:
1 o( ]8 K$ B" Z3 S/ R. z5.39.217.76檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。公仔箱論壇4 M( x- g, M0 Y9 K  ^

: u+ ]- ?2 T0 R4 `2 U- A3 W檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。公仔箱論壇, ?" S. _0 g/ o+ \2 Q" p
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鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。3 k) B* s: ?1 k/ B
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15、喝檸檬水能減肥:公仔箱論壇8 G9 T1 e& A. |" v- e3 }8 U
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。tvb now,tvbnow,bttvb, B, R' r; Z; h* E' G& k6 K6 t1 C2 ~

+ T& L- ~9 X& N* |; n公仔箱論壇在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
: z) S6 m3 O3 v$ d4 A( L& i0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G% w2 K5 [7 w1 D' Xtvb now,tvbnow,bttvb16、檸檬水幫你消除便秘:5.39.217.766 P5 V  L2 x/ ?( ]7 f' R  q  g
早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。tvb now,tvbnow,bttvb' b$ j4 ]/ E# M) h1 B
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17、平衡pH值:tvb now,tvbnow,bttvb  I, s1 Z! a0 p; N, z% ?" J& }
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。
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18、幫助消化:
2 d4 i# [* x4 l8 E5.39.217.76檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。
/ j" v2 ~( `, d1 ]3 p5 z9 s/ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L& z6 O1 d* [$ z- B5 q
19、是一種利尿劑:
1 U$ ?, u6 K% i. O4 o# ?tvb now,tvbnow,bttvb檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
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1 I1 X  g! N/ c0 V4 h7 T, k8 ?; }公仔箱論壇20、減輕呼吸道問題:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ x2 ]+ H% e0 W. G3 H
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
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21、幫助精神:, b$ u, S+ z* e" k" J
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。
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22、幫助戒除喝咖啡的習慣。
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