標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
( z$ K  R4 o/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f4 r8 x/ P1 I4 K2 p當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷
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3 l0 z# c# n; U$ q/ M中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。2 a* h) h8 Y' n3 r6 F. ]
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【刺激穴位】：4 `+ \' B0 l* l% a# }: w1 n
動作：
, y7 C' D7 {, K- U公仔箱論壇1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
1 n4 D3 {! E9 k0 N5.39.217.763.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
5 W0 [+ G" i, c5 b4 ~  u4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。6 K' R5 a+ V& \4 L3 W( f3 F4 x
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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: W4 G' q/ [5 a& y) i0 F, S- C+ P湧泉穴8 F# V/ b) F- {5 m5 G
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。5.39.217.766 s6 L. c6 w  ~7 e6 O2 W; y7 l2 y

/ e2 `, H( T9 E, d1 g! v- [5.39.217.76勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T2 {0 m5 _5 {7 ?8 A6 [
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。: e4 d5 P5 @6 ^# t

0 W3 {0 i$ g- B5.39.217.76第2招／禦寒桂枝湯　促進循環/ B$ t( R* m& b! ~6 g
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。5.39.217.76  }, d- h2 J8 v: v$ j! |2 \

- i% b( H! Y! ^+ Ttvb now,tvbnow,bttvb以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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1 v# H7 M* B1 h5 o0 K2 q& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。2 I2 F" c" ^& K3 f7 K5 |

  C7 x/ t8 f& `, V5.39.217.76羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x9 w! ], G) Q6 n4 k

" \3 Z1 E3 ]/ p$ |5.39.217.76熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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/ h: ^( k/ E7 R; M0 \2 A5.39.217.76第3招／中藥足浴　不再冷吱吱
1 V4 x, M& H2 w4 W" \$ \另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 u* V: C( x
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【中藥泡足】：公仔箱論壇" f% }0 g& K; n
材料：( a! K( y9 r3 y$ c- l
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：tvb now,tvbnow,bttvb1 J3 l, S( E1 k
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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作用：
0 y/ u; R5 w9 d) Ptvb now,tvbnow,bttvb溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
3 a6 [: I' h; I; ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N& o* T8 M5 ?/ n  W$ A7 C) w0 f% u

- P' y) d1 d8 [0 i公仔箱論壇【泡足小叮嚀】：
1 V# _" t8 H' J" ~公仔箱論壇‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。% `* T5 d  s8 T  W8 s8 o1 i
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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6 q1 U+ _. Y3 a% l# b# O& itvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 a# b7 G4 n  R7 J, t

6 t0 Z- o' g% M8 x‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。; W- w0 c( d% l1 k

( z& C. r- O4 K2 [' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. z0 d( m. m1 |: m; R* y3 n

- V6 ?* ^: r* r, g$ S公仔箱論壇以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

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