標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
: d$ r9 z* }1 V2 }9 w5 S
) s/ ?( N1 Z2 Y$ H2 ^, r公仔箱論壇當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！, X, ~' w5 p9 S
* }) a( J' b% r- c: d8 j7 [
第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }- o5 w  J. `0 ], Y

) l, w" }  f1 s( v- |中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。3 L0 f4 Y- ^, O, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. L2 [# q& [8 P- r0 ^
【刺激穴位】：
" Q6 C/ Z' z, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J% T7 \3 D8 Y- N7 z% ]2 m
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: g2 l* N1 l# d$ }
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb; h/ F" c, `/ t/ D  Z/ ~5 d. I
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇8 M; n! `0 u( A
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
6 o" K8 x( o7 C# i& i6 c, h3 m0 {公仔箱論壇9 }: C2 ]% Z6 w# q
湧泉穴
1 C0 w: }* T0 c5.39.217.76穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 L8 f' X9 `$ s9 J

( Y0 j! r2 x  Z9 I9 _% K2 l7 y5.39.217.76勞宮穴
, x) R2 t- \2 e- G) u+ e5.39.217.76穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
/ }4 f0 Q3 c6 H7 i: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G$ ^2 y# Y3 y  c! t! _6 E
第2招／禦寒桂枝湯　促進循環tvb now,tvbnow,bttvb) m! ~/ _1 M1 J3 w9 e
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
1 D% w3 B0 p1 m" ~9 {
- f7 \$ Z- `1 ?8 _公仔箱論壇以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
, l  \. D& |7 Z3 \' L6 T$ O2 ]5.39.217.76
. @( [8 |( S" g; e( [適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
; ]6 S8 K" l# a. ]  Btvb now,tvbnow,bttvb
( o9 W) n4 z8 Y3 y不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
- L" y$ @0 f/ d3 Q公仔箱論壇
* |' W  V" ]6 G4 }* U! B公仔箱論壇羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，1 T; C3 y6 w; F) r4 t2 S$ z6 x8 h

3 m7 i: z6 f- Ytvb now,tvbnow,bttvb熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
! |3 |, r) J( L8 a
9 J* J: G' A0 [0 ~第3招／中藥足浴　不再冷吱吱
6 c  W& x# ^2 k9 X) btvb now,tvbnow,bttvb另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
+ F, \/ `; c/ U7 C公仔箱論壇
% |4 B9 x( ]9 v3 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# y) B4 T- y( V# l
【中藥泡足】：
- ]( P) s0 L4 b0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
/ z/ e  v) B! L- `% k4 [7 p0 c5.39.217.76生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢. e5 O1 W  u5 f

+ g" S( s5 F/ z+ {/ m* {: ?8 v公仔箱論壇泡法：
% J% W* e+ z& f- @8 {將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
) |0 }& ~" B, k& f公仔箱論壇3 N3 H, c& U0 A
作用：tvb now,tvbnow,bttvb0 j, @% v. O' w, e: r
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。公仔箱論壇, j8 S; [: m' c$ U/ ~3 Q  E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o+ [* D& X8 }; W" ]" _* y
tvb now,tvbnow,bttvb, ]! g) h7 W  v+ v
【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 |6 M5 L/ Q& b
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
/ `" j3 U, f  y7 A; ~4 X
9 E2 [- n- S7 E8 y, E‧泡雙足，或是連小腿一起泡。5.39.217.76! q/ w3 u3 ?: ~/ b

6 p3 l1 d$ B) {& P# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
; ~# Y& e1 c& D+ |  m5 k5 Z
+ g* b8 D& i( E/ _% U* }5.39.217.76‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。5.39.217.76  v* Z, E1 s5 I9 m* D* z7 B9 ]

: i, Q3 k' T; R/ y泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：( X2 r6 i, @: X3 Y) ~

4 x( v- y$ n. G" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
, R  |- O- n5 y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 R  n$ P. O+ y7 R; n
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0