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標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台,全台急凍!低溫壟罩下,尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒?3位美女女中醫包括:廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步,讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃,體感溫度甚至達零下5℃的此刻,針對手腳冰冷的情況,中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』,動動手腳,按按穴道,藉由刺激穴位促進血液循環,只要5分鐘,你的手腳就會暖和起來囉!
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! X$ ]9 G. H8 T6 r- G, S1 ?第1招/暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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1 F* Z; H8 |* [tvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖婉絨表示,藉著「暖手溫足保健操」活動四肢,促進末梢血液循環,而且墊腳和手握拳的動作,可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」,加強暖手溫足的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 `# K6 z" k6 t9 V  }
5.39.217.76# h5 L% T4 Q! O- _6 O
【刺激穴位】:
- h8 N, K# W) T2 k1 [  C公仔箱論壇動作:
" z9 U$ Y& A& |9 D1.站立,兩腳張開與肩膀同寬,手肘彎曲。
2 i# Z" q% o9 w0 a4 E: V0 ^7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳,中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」,保持6秒。
  u3 z8 N/ W/ b% @& ]: d% p4.墊起腳尖,同時將手肘打直,手指打開,保持6秒。公仔箱論壇4 K" n' b1 \% c* B/ I
5.重複3、4動作20下,或感覺手腳回溫時。1 r% @9 s- a$ Q/ ^+ ~4 u

& j  b2 d& w0 |  Q+ ^湧泉穴
  B+ H9 I4 c( @8 L$ f; ~4 k5.39.217.76穴位在足底部,位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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! t" A$ l" M7 j% F8 P+ Y4 N4 z; M2 Ptvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴
! ~4 ]* \4 F* E! j6 c5.39.217.76穴位在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。tvb now,tvbnow,bttvb) ^' P' d) s0 c; O, O
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第2招/禦寒桂枝湯 促進循環
; |5 t4 S8 H1 E* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師表示,手腳容易冰冷,大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」,所以比一般人容易怕冷;特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」,有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效,對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
" C* V1 ]2 l; o) c3 d6 {' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t( ]$ I- A* q* D% c: k& n2 s) t, k5.39.217.76以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑(老薑)3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢,5種中藥材加水熬煮約20分鐘,即可飲用。
* T% D+ p9 K- h! C0 I  I' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' D" B+ Q% h! v6 N: ^
適用對象:虛寒體質,怕冷,喜喝熱飲。公仔箱論壇% o+ a6 X1 c/ ?1 q

' T% a& n! G* n% Y. x: C$ L( o不宜對象:實熱體質,較為怕熱,且面色紅潤,喜喝冷飲,容易便秘等。
: J0 L- s" n$ u3 t2 {; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r. H! j; a4 k; K- I3 m羅珮琳中醫師說明,這帖桂枝湯屬溫補方,桂枝擴張血管、促進發汗,炒白芍養血柔肝,乾薑溫中散寒、回陽通脈,龍眼肉、紅棗養血安神,整帖養血補血,促進血液循環,溫暖身體,改善手腳冰冷。但是,公仔箱論壇6 H2 ~: d. o+ v2 @# ], E; b" y
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熱底體質的人,就較不適合喝這帖茶,因為會越喝越上火,導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生!( y2 L& D0 w/ d0 L

1 U$ O1 A8 p$ y- W" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招/中藥足浴 不再冷吱吱公仔箱論壇5 J9 i2 J1 `4 {3 ?
另外,台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示,自己過去冬天常受手腳冰冷之苦,每遇到寒流來襲,就算躲進被窩,即使過了兩個小時,仍然會因為腳太冰冷而無法入眠,甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後,手腳冰冷的情形大幅改善,連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚,也一起改善了。! B& W0 b' \4 ^8 F  {! b% x

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【中藥泡足】:  m+ v' M! C) w' L" J0 }, B
材料:
2 x& ~9 P" S" U5.39.217.76生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢tvb now,tvbnow,bttvb- N$ f9 Y% U0 q) c6 G* R; X
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泡法:4 j3 {& H5 v8 [7 t4 x
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾後,再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
$ x6 a% e+ W& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. W- a! V8 Y* l/ M
作用:) [+ W2 N. `, j* _7 A, q
溫通經脈,促進末梢循環,消除水腫,舒壓安神助眠。
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【泡足小叮嚀】:
& J& J, `! x. F$ M% C5.39.217.76‧足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。$ y3 [3 T+ S8 C& d2 u
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‧泡雙足,或是連小腿一起泡。公仔箱論壇# i' @$ }, T3 u7 t4 s! C

- l) z5 p  p1 l! C- u) r2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦乾,要迅速擦上滋潤乳液,以免皮膚太過於乾燥,反而引起脫皮搔癢的問題。tvb now,tvbnow,bttvb- e5 S8 C3 p: y4 J) m( Z# ~

8 d& _( H- m1 \7 v/ i, ~6 Ctvb now,tvbnow,bttvb‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題,則不適合進行足浴。
) V1 g0 c- E- D& m! Y: N" `, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C9 S! y; {& z! [+ r  g# q, A  I5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡足時,搭配按摩可消下肢水腫:
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以雙手手掌,貼著小腿前外側,向下(離心方向)輕推到腳趾。5.39.217.76: {' o: F& O  u6 d" ]& y) s3 q
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再從腳底,貼著小腿肚及內側,向上(回心方向)輕推到膝窩。





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