公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-25 12:23 PM 標題: 警惕：晚餐吃這6種食物=吃砒霜

tvb now,tvbnow,bttvb2 h) n1 ]( y; N) ]) W
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。

0 r- }" I; c, w" u/ c) G) o
1、晚上吃姜等於吃砒霜
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。9 K- s) o0 {5 \( ]  ]- D$ `

早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。

秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。

2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb. |; R8 ^+ J6 r8 T7 L& @3 K* H
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.76; l, ^8 j4 _3 I  g6 n8 h+ H
( T9 ]+ x: ~6 [1 C4 B
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' o; O4 v& R0 c8 D! Z
- o' p" Q  b5 c5 o% A
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
3 D- Q7 ]  e5 Z
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。% p7 D+ g/ [5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ Q, `) A5 ~& i5 |' e* h; Y
4、晚食高鈣食品引髮結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.76/ G" O* X; ?5 e; g' Z+ R4 C
tvb now,tvbnow,bttvb/ q9 P! S( K4 J% s2 s% g
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.76$ D5 ?4 \6 H6 s2 u3 Q& d

5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.767 q/ q: h2 K5 [0 O

而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
: g2 s; L( {, J8 _
6、晚餐後的甜品是禁忌) Q: A1 c5 f8 U7 k7 p1 k
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
) E/ v! a4 S: h/ E, {0 ^- E
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇; _( t' w2 r9 g0 H' `

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)