1 b+ p( H% O) L4 J5 L5 O晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。 2 @8 p0 `8 s- M1 V: S. F& ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* O" ^+ @, } j2 K
tvb now,tvbnow,bttvb# V! P. n; v) C) p8 ?
1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇! [- ~9 A& w6 ?+ S( M% w
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。' I( J, v: U+ I9 A4 h+ A2 \
tvb now,tvbnow,bttvb: J0 A% S2 M( {" K. g) P1 b2 @
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。 . L8 M3 @' q/ b( y2 { ) y/ ^6 v) ^" z2 Q3 I公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。 : o; H* I. Y" n) R, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i3 `8 Z/ u) u$ c' [2 d
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb3 D. i& h, B* Y
5.39.217.76. {: E3 D$ N, Q& Y
2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb$ w a5 Y* ] v/ c Q9 W5 L
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 - @9 Y; o2 s) L( Ptvb now,tvbnow,bttvb / A- A7 F* D- j& i# M0 N0 Ntvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb) H- S& Q' K' P j/ ^
" x$ C# D4 a/ ?3 C" I' R4 m3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: V. o. H. b4 v" l K
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 7 y0 j; M) Y/ z5 l: D7 vtvb now,tvbnow,bttvb, x2 V `1 t0 R
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。( n8 b0 g" ]5 A5 a( B+ x
/ E! C8 ~9 l) M4、晚食高鈣食品引髮結石 ; p0 {4 I7 k/ O晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n I( b' m* ]3 \2 O v
% \5 J6 W. i9 `2 \- I& f; V
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u& ?4 [ ~( B6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( u9 g# Y7 H- `: N; ?
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 3 n/ O- g% a' V r7 O; u0 I晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。 : ]& ?; E" |/ Z公仔箱論壇 4 l2 s; z7 G' i( v/ ` M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。 ' u$ X' _' O* N4 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% t$ o( p8 Q( X7 b6 s6 G
6、晚餐後的甜品是禁忌 - j9 z- u6 w/ S4 ^" i; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 0 m g0 i* `: S8 \' t' K ) j' \* ^9 A, C7 ^" f: W另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ f& }3 c& ? W
