公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-25 11:46 AM 標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l) q5 S+ }4 a
以下圖片來源5 D6 p. _" i* X
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
1 O2 _7 F% P5 D7 u
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。

他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」# R" X4 x1 v' f
5.39.217.76' ~" J% R( P6 q2 r
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」5.39.217.76! @! M' j* s: X( s
5.39.217.763 q4 B# g, z7 }3 k% o
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
/ [/ V4 y9 `& K9 y) Q
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
[url=]

[/url]
1 L$ m" Z( B2 n
瞬間強腎法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T! o9 P! d' {

老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
tvb now,tvbnow,bttvb. q0 |: u( Q% A) @; f
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。7 r3 `7 D5 f& D) b/ G

老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。, @8 W$ } c `' j' V
tvb now,tvbnow,bttvb9 @& [, v$ g2 q8 f5 I$ r' {
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
. O" x' ^4 E& J; K: |# ^
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 X8 m7 a. U' f O0 Z9 J7 A
公仔箱論壇& g8 k8 X4 L+ c- N/ N5 V3 w
[url=]

[/url]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- n+ M0 ]; t" ~: D, j) H5 T9 C
5 F/ c+ p2 k2 p: y0 q& R
基本姿勢和練法5.39.217.766 i/ R0 I% {) S( z( l& ^
5.39.217.76" J$ D6 L0 A% Z5 V5 k

站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb$ _( }: q' i5 \3 C( V

雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。+ r' {+ v( p! h- a" @2 c# Y

雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
5.39.217.76 X3 A' @) S. @& ]% o

體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！9 A1 F3 c" M2 K% `

通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
5.39.217.76' a! r3 r( S T6 s4 q* d% p

在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。

對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。. G3 f0 j8 }) I- i& I4 f; n) g

[url=]

[/url]
1 ]: ^& V) m' P( b3 K$ T: _
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。

腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？" Y7 y/ B4 U& R7 Y6 ^. u

有個好辦法：

人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇+ k) J2 i6 k1 E

命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
6 {7 [0 }! v) w' c$ h' {$ ?
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)