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標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]
作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！

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以下圖片來源
; I( B3 w, ~/ G# V5 M7 L! E9 n! x 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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7 ^* ?5 ~% N( S9 Atvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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' j& T6 V" D) w  Q; H2 \' k/ U  V: X公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 o5 z# N; A& h
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」8 U. L; j" w+ k3 ~- g9 g- v

* l' Y" h' X' d* L5 q* H  c4 btvb now,tvbnow,bttvb 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」5.39.217.763 y1 d0 p1 E1 U# g6 D

, o1 b- J1 l8 H! Q) Ctvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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8 S* s- [9 K. t. Q' V$ [3 m 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( |! c% T: a' w9 f

1 d  O+ ?8 q' atvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。5.39.217.76' ?% |2 J) O' l8 [6 }

3 X3 ^( v. R' g- R0 X% M3 u 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法5.39.217.76$ q! b. H' x3 p: T9 L6 u

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1 J8 M2 a9 a. N' X9 ~0 [1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 @3 z+ z, `; t5 o% x
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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! x& t* }* z) ^公仔箱論壇 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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4 I3 D' U, U0 L9 S. U$ m, Y, Y公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvb now,tvbnow,bttvb% a9 x1 \2 G5 ^; ~
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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. R0 `1 X. c) H 有個好辦法：
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9 d, Y0 c2 I. ?/ A- S0 ~- j% s- _/ r2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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' ^9 ?2 s3 q0 v& X" xtvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 I9 y# _3 ^5 I9 r2 ?5 {8 u

7 W  g' l) U  J) e2 g9 C! Wtvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。



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