標題: [中國內地] 捱夜後無厘精神 學識七招就醒神 [打印本頁]

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作者: chingccs2    時間: 2016-1-25 09:32 AM     標題: 捱夜後無厘精神 學識七招就醒神

香港人生活忙碌，不是捱夜加班，就是打機睇波玩通宵，捱夜後仍要繼續工作？想保持精神爽利，可試試以下7招：! E& s6 S8 R9 C7 j
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(１)青瓜敷眼公仔箱論壇; K! ^( y+ o3 h3 X
不想睡眼惺忪，不妨試試青瓜敷眼。將切片青瓜，敷於眼上，時間不用太久，十五分鐘便足夠，即可消除水腫，眼神回復明亮。
; ^6 c: A) C6 a% X, [+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. J1 P1 j+ y" a$ v& H
(２)補充維他命
9 j5 E" {  P( a/ F  k; `4 G公仔箱論壇捱夜後，身體能量用盡，須及時補充，一個豐富的早餐更不可少。蔬果富含維他命，可多吃一點，可以的話，可吃點碳水化合物為身體充電，如麵包和早餐麥片等。
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! N6 N3 V! w# Y! w' H- H5.39.217.76(３)洗暖水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 _, f: N3 ^& X" v
不少人捱夜後會洗個冷水澡，用以提神，其實暖水澡一樣有效。用暖水沖身數分鐘，便精神得多。
, y; T( R6 w+ i; C5.39.217.765 \* a3 b$ L8 k% m1 ], E: T# Y1 Y
(４)泡腳5.39.217.76  y4 H, W/ i* E! Z7 C2 B: s/ l; Z8 s
在娛樂場所通宵玩樂跳舞後，雙腳甚至全身都會十分疲累，這時可用暖水泡腳，改善血液循環，十分有效。5.39.217.769 y# ^( ]% s1 u; I8 \/ u

1 h% S$ H  L2 L7 T: n) m5.39.217.76(５)曬太陽5.39.217.76! P. k/ g4 V! m  l  Y
人的身體有生理時鐘，晚上會分泌褪黑激素促進睡眠，捱夜的話，生理時鐘就會被打亂。陽光可使身體減少分泌褪黑激素，令人保持精神。5 i! S. i3 ?* h; k* h$ K

7 U5 l, l2 u1 a, x: n  r( T(６)化妝6 E0 P+ L6 Z  N9 k8 D; X- _
想提升氣息，最簡單直接的方法就是化妝。通宵後，臉上容易出暗瘡，可用點遮瑕膏，加上與膚色相近的粉底液，塗口紅，掃胭脂，立刻像充完電般。tvb now,tvbnow,bttvb: ]  v% z+ V. {

7 q; I; p1 @# u$ f- U7 S1 p% p(７)喝水食糖tvb now,tvbnow,bttvb" `, S, P! b$ ]4 `8 ^/ e
通宵後容易因為脫水而出現頭痛，補充水份及食點零食，便能補充能量，糖份亦可讓你迅速恢復體力。
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0 d9 e* G! z+ B( R3 Z6 t) w5 i公仔箱論壇39健康網                                                                                                                   

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