標題: [健康食品] Bye Bye感冒　必吃這5種食物！ [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-23 04:43 AM     標題: Bye Bye感冒　必吃這5種食物！

冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
: b- m  m! B' K+ H( T$ }) l6 U3 z
0 A" O0 u& `3 ?. V. I  ]. Xtvb now,tvbnow,bttvb紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
9 b1 Y" H# e, }% Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ R3 U2 d$ s% f, l
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。, L0 k5 v* I2 S9 L: m0 d

& g6 i6 e0 V7 N# p0 A0 _公仔箱論壇拒絕感冒上身　吃這些增強抵抗力
# G6 I2 h+ Q  u. m/ o- \3 a公仔箱論壇超強食物1：乳酪
1 r* O) ^0 T  ?6 v8 A公仔箱論壇乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
1 n6 L; {, d1 v* a) V5 ^  m$ M6 K* F# s' f. \6 h; }( X
超強食物2：菠菜5.39.217.76$ ?3 T  M$ \) w( c: k7 Z
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 n! t7 [$ `. Q$ G/ P8 [

/ E. B; o7 F- m; |0 T4 }) V5.39.217.76菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。4 m5 ]( u8 e$ k# ]

8 d* _  E8 ?$ Q1 K5.39.217.76超強食物3：大蒜公仔箱論壇; U/ y% E8 }; d. G$ J
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
3 ]4 I5 I$ ~; L$ u$ y) Y, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 N% ^& o) C0 i0 H) f9 R
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
4 M. `6 Q1 [" l3 k* Z- X8 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 n0 q7 i7 F8 I6 ~' [9 m
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。8 O6 Q) V4 g% N# h/ G+ r& v& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r4 e" f- b: F3 k& N! ^
超強食物4：雞湯* b& a7 _& E8 q( `
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。公仔箱論壇9 n3 M" r3 e$ ~; V

5 E' Z6 y: s. @超強食物5：西蘭花
! {5 ?: f. x! C5.39.217.76西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O. x" R: Z6 o/ J

" I% f" e  D7 g9 ?# C公仔箱論壇綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k  G& X4 A- K- |2 E; S) w

( Y! [- k3 W; z: f1 O# k5 u' u公仔箱論壇除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0