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標題: [健康食品] Bye Bye感冒　必吃這5種食物！ [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2016-1-23 04:43 AM     標題: Bye Bye感冒　必吃這5種食物！

冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！  O; Z2 R+ |" H. }0 ?% z$ ~
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
8 @. X; ^5 S, Z' L4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F2 m: P2 L0 z" ?3 f乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。5.39.217.76$ u( v3 b& c0 I) c2 |
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拒絕感冒上身　吃這些增強抵抗力" I0 G& ]2 Z" o
超強食物1：乳酪5.39.217.762 s& `& ?/ ~; M# O& {5 I
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。5.39.217.760 r( J1 y) [4 j* @) m
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超強食物2：菠菜% C/ E% N# z( W* m
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
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# O0 |  v" T- K! ^* Y) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。公仔箱論壇9 j/ a; l! s! }$ X* J

  h+ `+ }2 D& I* S0 S8 J2 ]( U公仔箱論壇超強食物3：大蒜
4 F/ U; @$ r8 v- C5.39.217.76大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。tvb now,tvbnow,bttvb3 I, [% U9 E; V2 R* _

( j; Q0 c; |# }6 k公仔箱論壇大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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7 _) Q- N0 Z. a5 E雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。& P4 b( r% |3 R

% W, L& D4 g: K* x/ B8 ktvb now,tvbnow,bttvb超強食物4：雞湯
7 M; `- q6 Z: [- F* F$ g  C5 j雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。$ T4 ^. P! m& J4 T: Y1 I

3 B1 s: y9 N/ ntvb now,tvbnow,bttvb超強食物5：西蘭花公仔箱論壇, e2 c& M; C( e1 L/ a5 `* e5 k
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！



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