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標題: [健康食品] Bye Bye感冒　必吃這5種食物！ [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2016-1-23 04:43 AM     標題: Bye Bye感冒　必吃這5種食物！

冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！公仔箱論壇8 I! I$ k# J% m, `$ k
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！2 V. @; T5 Z1 i( F9 ^4 l+ D: W9 v1 t' ~
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。公仔箱論壇  c9 X$ M% m( G) ?

; g8 J+ `" f, |+ n7 N公仔箱論壇拒絕感冒上身　吃這些增強抵抗力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c/ i+ h4 I5 k# o9 m. I9 j! i1 u) k
超強食物1：乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 i5 Q: U" {
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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! @# N! \. ]3 D. r* T+ Z4 I公仔箱論壇超強食物2：菠菜
' t7 F8 W/ j& f) x3 h) z, @0 \5.39.217.76菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
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" w; x! x8 z' [菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
8 p4 d9 y" f! `& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o+ k4 }0 G9 m* Q) X8 f& htvb now,tvbnow,bttvb超強食物3：大蒜
! d# `) C6 U& G/ ^5 G; ^大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。5.39.217.761 x8 u# \( Z" _

) A2 I, A! w7 ?1 k- ]公仔箱論壇大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。5 D" |0 ]6 U. V$ u8 r

$ Y, y$ N5 [' e8 e3 jtvb now,tvbnow,bttvb超強食物4：雞湯9 B( }1 O& |+ N9 ]4 E% l
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
' f0 w- B. y/ E+ |5 e  m5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& A$ C& S: _$ s
超強食物5：西蘭花
9 C7 [+ [% S* b7 ]9 H( `西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。5.39.217.76, @: o8 ~6 }& V% Z8 W; }* r
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
" N9 ?0 }. F2 h4 B8 j8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `" E+ F% `; U" B" o' mtvb now,tvbnow,bttvb除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！



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