標題:
[健康資訊]
15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-22 11:58 AM
標題:
15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！
1.凍豆腐
1 f$ e8 x9 _) k& M9 a; Q3 @7 I3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W% x6 Z6 A4 V( h
5.39.217.76, J& L, Y' {% O! h3 L4 F% ]- K) z; ?
2.竹筍
5.39.217.76 I4 f0 m7 D9 Y, E- c% j0 q# S2 w
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
* c: H( s. f: z3 O9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t9 P6 ^; {7 C% ~' d8 L公仔箱論壇
3.醃漬類蔬菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T( [7 a, W( A) h1 c- B' R
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
, V* q$ N1 P$ K; D
% ]* Q9 r# E, V, ]8 \
4.綠豆芽
h: ?" V8 ^2 \6 p" E8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
- B& k5 d( Q; h: V- n- H, v公仔箱論壇
公仔箱論壇1 t6 y1 [0 t* |2 L( a. T- j) y
5.木瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; L( K' `7 W t! l
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
: y( s& K! M5 L0 C
. C& m7 B9 ^/ `7 j! L" a# Y9 \
6.菠蘿
* H F O* T8 ~8 ?9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
2 |& }$ ]: P2 R. ?* ^
公仔箱論壇' k ?# X9 [* N
7.陳皮
7 {' }/ Y" A: z. w' htvb now,tvbnow,bttvb
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
5.39.217.766 ] R0 q R% l4 K; W
# z5 Y5 Z. ~1 R# r" j+ ]
8.烏賊
tvb now,tvbnow,bttvb3 U# m2 |9 D# _. W
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( i( _0 q. b& r7 F
9.薏仁
* v5 T3 Z- r# `/ H2 m3 M& m; _tvb now,tvbnow,bttvb
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
' M7 N$ c* q* U; L9 Q2 P
; z% L x1 s3 h3 C, t# V( A2 U
「蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！
2 y3 \6 f+ [ Q# O, Z
- c2 `$ x2 ^# q" G7 }
10.黃瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i ~, g/ b0 `+ P
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
) }; K) ^' C' O
4 X" |% R8 D7 w4 J6 K) W. R
11.西紅柿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m Q6 y, J* n% Z. L3 @( {
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
# B r5 }! X& s0 V& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^ t1 A6 N. u4 n7 Y
12柿子椒或尖椒
; J5 q5 Z& O) U* Q* h5 w- W7 G
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
3 \" N8 f# c/ K2 z# @/ c t
4 l' b& _0 x8 g8 [( [4 Q
13.芹菜
公仔箱論壇& J: D5 q7 Y% h) V% f9 [/ s7 b! I
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
5.39.217.76) M1 ~5 h- T6 {+ z
4 f$ n$ X. W" b( F7 [& s公仔箱論壇
14.大白菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A z( C7 m$ [7 ~
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
tvb now,tvbnow,bttvb- r1 s8 K) _/ g! ?9 c' r. ~ `* U
. i$ \; p2 H' r4 ~% I3 b& T' f公仔箱論壇
15.茄子
, p$ F& x! H' E3 a6 T+ q) l
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1.凍豆腐