標題:
[冷知識分享]
【全球十大長壽食物排行榜】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-21 04:19 PM
標題:
【全球十大長壽食物排行榜】
6 F$ b5 s) u3 F8 ~" X2 C8 C
1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
. k2 l) N+ z' h, U0 g2 _0 U! d c
公仔箱論壇: g" P- d# b2 B! m. n# ^
2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
/ q- g& @1 S, J2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F5 P' e4 m4 b
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u4 ^9 R! D* B' y
3 a( j7 d3 H* K/ \6 S+ Y
4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。
0 `4 m0 z( R( U! W, g, D- ]' d/ t' s5.39.217.76
, b' u+ k: ^. ]+ A4 c( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
tvb now,tvbnow,bttvb1 K) k7 y9 V* E0 c4 x
; y" s* Z& E/ P S3 {
6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
) C; k' ^2 v z' H# N C$ y3 ]4 g公仔箱論壇
5.39.217.76+ Y ]9 s3 X) M
7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
O/ s3 {9 G( i9 M公仔箱論壇
: f7 s% ^; E9 A0 d$ b7 X
8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
2 v% q: \- [' u$ ]* a" O
. f3 w4 e- E) y, p8 ~* H5.39.217.76
9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
" j# z5 d+ B4 }; a/ S- M5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a4 B2 J1 c/ f# x/ K/ u
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
- \7 Z0 |) U$ H
) I9 @0 u- R4 B' g2 ]' E) j
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
