標題:
[冷知識分享]
【全球十大長壽食物排行榜】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-21 04:19 PM
標題:
【全球十大長壽食物排行榜】
/ M( @$ h. t! r' i1 d5 D0 Stvb now,tvbnow,bttvb
1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
' p6 T) O0 f* d( u7 u3 ]' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U; s6 n; O8 {tvb now,tvbnow,bttvb
2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
tvb now,tvbnow,bttvb7 o& `; m- o2 E; s7 Z- i' Y
- b. Y3 W+ q, ~$ d; m9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
$ j1 {0 S6 M5 Z, Z4 [
6 E: U! Y4 t: s5.39.217.76
4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。
; O# B; K. B8 L. @+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E9 c/ D }8 R6 ~- A6 R
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
5.39.217.76- u* U& `( u, f$ Q
- n2 M$ v _& R8 G, y r& Htvb now,tvbnow,bttvb
6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A5 P( r+ W6 r3 G0 o
( m. @$ u3 X( j% _+ G
7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
8 g2 T& `, g1 J; c5 N% T- v公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ H$ ?, z: f8 c4 D9 p
8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
; T" [) l" {6 ?/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
" j1 p# m6 ~9 h& \# ?1 w, {
9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
1 I# D% K. E+ z3 T/ N
2 Q! J- G' q6 d+ @; M
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
5.39.217.76& m: z+ x( F4 z/ L5 r
公仔箱論壇$ J+ |; p5 u* M; d
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
