標題:
[健康資訊]
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-21 10:55 AM
標題:
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
4 w: b. m& y3 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t* g( B7 ~( I8 ]8 ? V3 g2 r
抗骨鬆高手一：洋蔥
+ S" P, {+ Z: l( x1 R
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. Z9 `/ I. G, h% j
* t" M' i" O, H/ [* s5.39.217.76
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
3 K4 [% ]; F; ]/ A1 k) N- Y
★保骨力
/ e. t: j+ ]# |* g) _
阻止鈣質流失。
' G* l# y& l2 g0 p) q! C5.39.217.76
, E) G1 s% f8 ~/ I
★食用注意事項
3 k- q }7 u$ }公仔箱論壇
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
0 Q+ \8 r# _2 Q8 F) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 \+ {# U6 {( C# R
★選購與保存
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 @' t5 G4 z/ p2 K. I& w
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
: K* k. X( }9 K; z' w
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
% y; ^, e" T5 q+ F, e! M
$ {( T9 @5 n% E) L$ O
% c" x+ t* ^1 n9 R2 E* n公仔箱論壇
抗骨鬆高手二：茭白筍
. e( a3 _: S! D' J. v5 Q
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& r! z* c& q. D1 p- C" \
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
8 b! W3 t3 I6 K
: ]5 t0 y; p' k4 f/ ?5 k( Z5.39.217.76
★保骨力
- e* J* _1 p! _6 [3 dtvb now,tvbnow,bttvb
延緩骨質老化。
公仔箱論壇$ p6 Z1 s: b) _: d2 M+ M" n
1 Y2 H7 {" N! b/ X. ]9 J4 J& F" D公仔箱論壇
★注意事項
6 L! Q( H1 V- q# m: H0 vtvb now,tvbnow,bttvb
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
. I) @" |$ ~5 l5 Q+ dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76$ |# P# d7 O& ?) `% P' p& F
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
3 j# g" ?5 h, R5 q# }5.39.217.76
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
( L) f' }6 j( W! \3 X* i* v; x/ u; ptvb now,tvbnow,bttvb
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
$ B5 ~- |, N7 o: p0 U9 {
公仔箱論壇/ A% ~3 D% U- R. T' k! U' b
5 n- W/ h) m3 C
抗骨鬆高手三：高麗菜
( _) @& S/ J! Z4 K, o M
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
+ a. y9 C% b( u2 j. d
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
0 t* g( B7 ~( I8 ]8 ? V3 g2 r
5 n- W/ h) m3 C