標題: [健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-21 04:18 AM     標題: 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

       
: c  c8 v# p3 P+ b( W$ I; T4 C0 B
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。5.39.217.76( f5 j& f, b9 t
4 I" P5 F$ H% ~6 O/ q
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
  `) R3 b$ M: P3 }0 T5.39.217.76公仔箱論壇0 W! x8 H2 I& _
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。        5.39.217.769 Q8 `# b& Q9 {1 L+ n0 }4 E2 q

: Q* z5 u+ S4 _3 k" ~公仔箱論壇                                                        
& i( M; f; c. Q7 a1 g  _  h4 B1 Z) s9 ctvb now,tvbnow,bttvb

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0