公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 六招教你調節五臟六腑 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-18 12:53 PM 標題: 六招教你調節五臟六腑

經絡養生法，是最養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!tvb now,tvbnow,bttvb. L$ H( _( W1 n% t: ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ I7 O2 e; R; w2 u8 l$ E
一搓tvb now,tvbnow,bttvb1 k: D0 d+ @9 M+ c6 o
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。

二捏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& L" ~& y* g+ t. e
揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3～4次即可。

三摩公仔箱論壇) H' x8 W# x7 u7 ?  _, {
經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。5.39.217.76( ?' G* j0 g- ^- f2 w2 C! I6 D

四握
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。5 r: ]" j4 G$ s! D, J; i1 `
5.39.217.76" r, j* P# j- l* [7 m- y
五抓tvb now,tvbnow,bttvb; O( j  s  Q2 d9 L6 \
兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。

六旋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 v6 k  b) ~# \# F
直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)