標題:
[健康資訊]
正確補充鈣質 遠離骨質疏鬆
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-18 06:51 AM
標題:
正確補充鈣質 遠離骨質疏鬆
臨床上，骨質疏鬆症越來越普遍，尤其老年人若不小心跌倒，甚至彎腰搬重物，都可能造成骨折風險，若為長期臥床的骨折患者，恐因免疫力降低導致感染死亡；衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出，骨質流失是骨質疏鬆的主要原因，許多民眾都會選擇購買保健食品補充鈣質，但小心恐幫助不大。
3 n9 M* F0 _% m) A! z+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N' c! T3 f& S" V9 E9 H: {. B9 n
維骨力含葡萄糖胺 頂多舒緩疼痛
5.39.217.762 w9 ]- o$ I" |3 f8 E6 v) x
主要是因像是多數民眾都購買成含有葡萄糖胺的維骨力，但其實葡萄糖胺僅能減緩初期關節炎疼痛，對於骨質補充沒有幫助；陳彥名說，想有效預防骨質疏鬆，除了有充足的日照外，養成良好的運動習慣，且在飲食上攝取足夠的鈣質等營養，才能有效避免骨質流失。
tvb now,tvbnow,bttvb% B/ r6 e% u: ~; @$ ~, |$ v
5 }2 t$ D' E! D( {0 ?% \1 N公仔箱論壇
選擇鈣片有撇步 有助身體吸收
d; O: M/ E" k8 ^/ k+ Y- I3 |tvb now,tvbnow,bttvb
骨科醫師陳彥名進一步說明，每人每天建議補充1000毫克的鈣，不過多數民眾從食物攝取鈣量仍不足，還是會選擇透過保健食品補充，但其實市面上鈣片種類很多，常見成分包括碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，不同的鈣片吸收率不同，像是檸檬酸鈣因水溶解度高，且鈣含量較低，吸收率就會相對較高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ S; z3 o' d- K7 J) U
; I9 `* `$ a+ h$ E/ I$ U$ w; |公仔箱論壇
建議民眾若想補充鈣片，一次不用高於500毫克，且早晚一顆鈣片即可，若能同時補充維生素D，也能有效幫助吸收鈣質；陳彥名呼籲，鈣片雖隨手可得，但民眾還是要正確補充鈣片，才能有效預防骨質疏鬆，若有任何疑問，都可尋求專業醫師的協助。
公仔箱論壇8 d; Z) d) s- y) {! V: r
; R+ w! e" @" D$ a. J2 c& z/ ^9 U- ~+ m3 e5.39.217.76
5 v9 I0 W( f8 Z- [, `! @& n( u0 e
# }( D: m; @5 |5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a+ [1 X5 O6 v) D; d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g* R- s; Z' [% A2 ^
健康
醫療／記者郭明琪報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
