根據《哈芬頓郵報》的報導，要維持眼睛的健康，天然食物遠比維他命或其他健康食品要來得有效，例如吸煙的人就不建議吃β胡蘿蔔素，因為會增加罹患肺癌的風險。5.39.217.765 a2 n4 q, T6 p% M* y X
以下是5種有助於眼睛健康的食物：tvb now,tvbnow,bttvb& j) b4 C6 G8 x4 T2 E
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1.柳橙汁：要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力退化。 + v* V# w( z% d6 d& ?( Ntvb now,tvbnow,bttvb1 }* V1 N2 G2 e; P$ v
2.生蠔：生蠔富含礦物質「鋅」，這種礦物質可以促進維生素A的運作，產生有助於眼睛健康的黑色素，並提升改善夜間視力。除生蠔外，牛肉、豆類和堅果核桃也都含有些許的鋅。9 s7 K# C! D0 w. W
