標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


! `4 l+ X5 q/ p3 ^" H  a1 ~. P材料公仔箱論壇" q8 ]* j# A+ g6 H- s1 O
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb1 E2 W4 E* m; D2 T
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" r/ J6 @% ~9 H" k6 {4 D7 z
蕃茄.....2個
: Z: f1 o8 T/ J* Y' w蟹柳.....2條公仔箱論壇# t% k8 p* u  u9 L
蒜蓉.....1湯匙
4 L( s4 Q. Q6 P  g公仔箱論壇洋蔥.....1/4個3 ~) U" |4 L  M, ]  p
茄汁.....2湯匙
# w4 K9 D$ u& y9 stvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# |) N4 Q2 m$ n% f" T$ [

& y8 S4 u6 l8 T! H# [& Q: ftvb now,tvbnow,bttvb
1 H0 l, H1 i: l3 A; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.76# x0 ]8 P- h; v( i4 c8 a( p0 x
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。! s- b' N: m+ e" v& l; d) s
  I0 Y7 \, w! K/ r& D
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
4 }) C# K& I7 n2 ]/ |& Y0 ytvb now,tvbnow,bttvb# U- k) k7 Z1 o! M
3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。/ T0 f+ E' z" c6 v

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0