標題:
[健康食品]
便祕Bye Bye〜吃這5種食物超順暢！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-17 04:18 AM
標題:
便祕Bye Bye〜吃這5種食物超順暢！
便祕別來鬧！想要每天蹲馬桶都舒服，就要吃對食物，才能確保腸道健康、便便順暢！美國健康網站《Prevention》提出舒緩便祕的10種超強食物，現在先來看看前5種是哪一些，不要吃錯囉！
公仔箱論壇" e' Q! B# O+ g9 T$ \
: [6 a: U' N5 ]4 J7 X# t; A公仔箱論壇
橙富含纖維、維生素C、柚皮苷，能幫助排便順暢。
+ N, p1 o. _3 C2 e5 ?2 K0 etvb now,tvbnow,bttvb
3 g" U4 n9 u& j z% T4 m Y
便祕Bye Bye！5種超強食物必吃
5.39.217.76: L2 s; b% [9 p3 o1 ]5 D
超強食物1：橙
# E+ z5 ^: R% C; C' D
橙(orange)富含維生素C有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，橙當中還含有柚皮苷(naringenin)，具有類似瀉藥的作用，對排便也有助益。
6 j6 Y2 J9 z; M8 d; g" l
: v, w- s" m6 ^3 T% C3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
超強食物2：杏仁
1 J' W; P, e- G% i" |8 w& o
杏仁含有豐富的鎂，對腸胃有好處。國外營養專家摩根(Molly Morgan)表示，鎂可以中和胃酸，並幫助糞便通過腸道時更順暢。嘴饞時不妨補充一點杏仁，既天然又能吃進豐富營養素。
公仔箱論壇, k" D" @# i' X( ^' [6 t! Y0 u
+ B( E) q0 t: \ h. O5.39.217.76
適量吃杏仁當點心，幫助遠離便祕。
公仔箱論壇! \: N$ @2 L6 m+ l3 t6 L; ]# u$ M
% j2 a) ~4 c: o7 Y/ u0 V+ n% P9 F, stvb now,tvbnow,bttvb
超強食物3：覆盆子
% L9 T' Q) r! C/ u* z* Mtvb now,tvbnow,bttvb
小巧可愛的覆盆子富含纖維，是草莓的2倍。美國史丹佛大學(Stanford University)醫學院研究員指出，充足的纖維可以幫助食物順利通過消化系統，而且纖維素還能促進腸道好菌生長，提升消化功能。早餐吃燕麥或乳酪的話，不妨加幾顆覆盆子一起享用吧！
公仔箱論壇 a. r+ v7 i9 Q, ^" G0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 C; s( D6 m0 O
覆盆子富含纖維，有助便便順暢不卡住。
# `! |9 l1 b2 f. S$ x. I
& ^ r" j( E& B5 e
體內有充足水分才能軟化糞便，並且幫助糞便順利通過腸道。
5 n- S" ~/ ^' i4 J( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z% a A1 ?0 i' H% s5 a公仔箱論壇
超強食物4：水
tvb now,tvbnow,bttvb g. H6 i* n, |" }9 i
沒錯！最簡單的方法就是喝水，因為水分是幫助體內物質移動的基本要素。如果水分不足，糞便就無法軟化並順利通過消化道。如果否喜歡喝水太單調，可以在開水中加少量的檸檬片或小黃瓜切片，增添自然風味。
8 b' r4 a+ I1 k- Q. J" O b2 H6 ^公仔箱論壇
# x T+ f6 D% @2 P: E& p5.39.217.76
超強食物5：牛奶酒
2 X w/ n: n1 p8 \$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
這裡說的牛奶酒指的是「克菲爾」(Kefir)，是一種類似乳酪的發酵乳，除了牛奶的營養，還含有豐富的益生菌，能促進腸道健康。美國史丹佛大學醫學院研究員指出，克菲爾的益生菌種類比乳酪更多元，因此腸道受益的機會也更大。
& S3 J9 Y3 J/ \
) k# R: Y3 U5 ]2 j* r
克菲爾是一種牛奶發酵飲料，富含有益腸道的益生菌。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
