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標題: [生活小百科] 【日常生活瘦腰7個妙招】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-16 05:09 PM     標題: 【日常生活瘦腰7個妙招】

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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;
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) B& ~) F& l: ~  P* b8 X+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天九杯水,少喝碳酸飲料;
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3.遠離酒類;
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 \$ [& o$ @7 H

5 x  ~; e' [1 i$ htvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐;tvb now,tvbnow,bttvb! h; z7 n2 u' R) t: K5 C  w! `

+ X! Q: f5 b( d; G0 {8 l2 [1 `6.做一個愛乾淨的女人;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R2 z% u/ E; I3 h# [
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人,從現在開始!
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