公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 天氣冷體重易飆升平均比夏季多4公斤 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-1-16 12:13 PM 標題: 天氣冷體重易飆升平均比夏季多4公斤

每到冬天、天氣變冷，很多民眾體重直線飆升，減重顯得格外困難。雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，到了秋冬，氣溫下降，身體新陳代謝就會變慢，體重便容易上升，當天氣轉熱體重又會慢慢下降，這樣的生理循環，秋與夏季體重最多可差四公斤之多；體重上升幅度較大、下降幅度減少，體重就會隨年齡越來越增加，身材也就越來越胖。

劉燦宏主任指出，若想克服上述困境，可透過電話諮詢減重相關知識，專業人員會幫助減重民眾調整生活、飲食習慣，定期追蹤，以提升減重成功機率。以雙和醫院來說，從今年（民國一Ｏ四年）一到九月，就有一千多位民眾撥打諮詢電話，其中約兩成民眾成功減去百分之五體重。還有一位三十七歲黃先生半年中透過電話諮詢，搭配改變生活、飲食習慣，就減去十公斤體重，讓身邊所有人刮目相看。
tvb now,tvbnow,bttvb2 M0 O% V2 H2 |2 a: X% W' Q
劉燦宏主任分析，到了秋冬季節，很多蝦、蟹、鍋品等美味料理紛紛出爐，民眾享受美食、聚餐機會大為增加，加上天氣冷，新陳代謝變慢，活動量、運動量減少，自然很容易體重上升。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" `: M& ^6 S+ b1 c
減重第一要務必須每天規律測量體重，了解自身體重變化。聚餐、吃火鍋時，盡量多吃白菜、高麗菜等蔬菜類食物，可以喝點無糖茶飲，或泡熱水澡、泡溫泉，以增加新陳代謝，並維持一定運動量，根據世界衛生組織建議，成人若想維持理想體重，建議每星期進行一百五十分鐘中度運動。若天氣較冷，可以去健身房運動，或在室內跑跑步機、騎飛輪，增加運動量，並幫助改善四肢冰冷、血液循環不良狀況。

5.39.217.764 H5 ]- ^) j9 B4 e

公仔箱論壇+ N) X3 B2 Z3 \# Y$ v% p
5.39.217.76+ Y7 `7 C2 O+ X% K2 u4 l$ K) n$ u
# F- M1 L" n; f9 T% j/ D
tvb now,tvbnow,bttvb3 t" }, V3 [0 g; F( d1 V! |

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)