標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-15 09:07 AM     標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
2 l: a0 Q- `  N4 M( |餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ c# y8 {& b
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( t: f7 A3 n# i0 s1 {: {, ptvb now,tvbnow,bttvb: ?5 T8 N/ T# @! @9 x2 q

+ [/ I8 V0 q' t( F; P* L　　鳳梨苦瓜湯, O. b) J; e' R
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量$ q, b  O& s) S9 z; K6 p. \
　　調料：酒、鹽少許
1 R/ T* d* [  C* o, R# W$ N5.39.217.76　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O; N- w  a- Y5 G" G1 J2 Z
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。5.39.217.766 g4 \5 l3 N* d' H5 Z
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。公仔箱論壇. Y9 ?; v! v0 W) C' U: R
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。; P; I3 f5 [( s  E" |- [
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 I, i0 n+ f$ l" n
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。, l5 E# k1 n: M; e3 {; Z' P- z4 z

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　　牛蒡蓮藕湯7 `; G% p; M$ q6 [+ L6 L) C
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
+ s5 Z0 w8 v' X( ]5 M- x) D　　調料：鹽少許
$ u) ?6 p  L- i0 }1 r4 B4 t5 N* Vtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
/ s, p9 f% P( G, N" @( P+ j公仔箱論壇　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 c" Y9 d% F* `! j6 t
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 z$ U, ~" f
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
6 l2 i" q, ^! T; M# v# E, ^tvb now,tvbnow,bttvb　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
9 e0 l7 a3 R; ?" t5 m; `tvb now,tvbnow,bttvb　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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( b5 |! \; u( _5 A' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V$ v9 A4 z; E( x( h/ `' J公仔箱論壇公仔箱論壇3 ?6 X" U" S7 S

0 ]$ u8 k- r$ B/ s1 H公仔箱論壇　　木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L, p9 t7 Z/ G* P4 I
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
) h1 P1 o7 [! o. n4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調料：鹽少許
2 X$ p  ^( ?6 B4 c7 \5 Y2 ltvb now,tvbnow,bttvb　　做法：公仔箱論壇  {9 i* r  i; i. V: t" f/ j3 i" A% n
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。, p% A* Z3 Z5 C. ~: w& P
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
. A5 G) H  A6 ]% }8 w* w  Q1 N7 q　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V; |7 f! n& `
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
- j3 m& J3 [0 S/ O5 t9 m公仔箱論壇　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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* K! Q& p0 u+ P- M4 w公仔箱論壇5.39.217.766 B- E0 g  z0 ~' g% W7 Z
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, T! E1 I6 O% T3 j5.39.217.76　　陳皮蘿蔔湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [  T, Y, U) {# f
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
7 m" a4 v. ^; `1 b　　調料：鹽少許，香菜少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% F5 |! h6 H' t0 \
　　做法：
- \1 J: i. ?$ u; x6 ?公仔箱論壇　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。: f) I; z5 {$ ^# \; c0 T* O
       2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- n- p" a1 r0 U
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
- h" V" @: R' @1 D# o8 m' ~' L公仔箱論壇　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。* s/ f  }9 d. Y: _, @; _! b
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。tvb now,tvbnow,bttvb" m/ M$ _- S4 e5 P3 `' s, H' Z

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( t0 [9 K0 O! i, p+ k# I4 n公仔箱論壇5.39.217.76* v9 I" C% r9 [* W) g$ N1 X

; @! |. v( z8 n- B9 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# ~, P3 Q# E. w0 X9 E! o$ D% G
　　酸梅湯$ o7 y, Y( f% s) a6 A
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
- L) V  L& C) K6 C+ w. ztvb now,tvbnow,bttvb　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V: T& P- I# i. Z$ ~9 S
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。0 J# ]2 p" l+ y
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 l) z8 C4 |+ x
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
; A. s8 W/ s. D2 t: v9 j  v5.39.217.76　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。tvb now,tvbnow,bttvb% V8 g4 W+ m2 E7 W0 _6 ~. C

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　　山藥甜湯公仔箱論壇! M, R' L5 }1 c6 D% P) J
　　原料：新鮮山藥200克
8 M" M) p1 R1 |- Z% B) |1 C3 ztvb now,tvbnow,bttvb　　調料：冰糖適量
9 ?" I5 t) ]# H6 T2 n" r8 n　　做法：
, l# e5 W4 {- q　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
! g$ e! Q4 V6 Z  w0 s　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。9 v0 s2 L! s% j: L6 A) a! w% ?
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
8 |$ j0 j! J' f2 X' v) P9 j5.39.217.76　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。1 k, U7 v. D% b9 W' k

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4 Z# C, `9 c+ S9 ^5.39.217.76公仔箱論壇  P1 n4 g: s& |0 m, R1 h5 N
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　　苦瓜梅子雞湯5.39.217.76% j0 y& ^. K, R
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量/ A& N" f; d. j2 R, Z
　　調料：鹽少許
2 u+ t+ ^5 T+ J8 v0 x' L* `　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ F" P3 x: d, D1 N7 C# g# f
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
+ |1 D$ p0 `" {. T2 k, {8 y( ptvb now,tvbnow,bttvb　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
8 \/ y; _7 K2 D, `. I5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇; \' p* Y" n# @7 d
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
5 _" q: I4 ]. p; }# B1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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