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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb8 `, }5 J4 ?7 X
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　　鳳梨苦瓜湯$ D8 s7 N5 b7 e( j% Z) A
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇; o4 M  Z+ ~( N; o) S. \6 f2 u# R
　　調料：酒、鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; \* V8 N' M
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 i  G' a. g0 g( v
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。5.39.217.76: L& Z  d, J: R! F% K

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　　牛蒡蓮藕湯0 j  ~, o5 v" x" R, t
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量; _  ?/ r5 ]; ~2 n  B+ u/ W3 k
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。tvb now,tvbnow,bttvb5 _3 u0 D- _# ^! k" v7 g3 |7 Y$ R* k, C
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。& b4 X* O7 t! }1 B; p' w6 N7 r
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。8 A! k& M4 r, F
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　　木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: e& u0 i. v+ B! e* f! ^  q
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb& B8 x4 K0 T- g- X  }1 `
　　調料：鹽少許
　　做法：5 K4 W* D+ D: d4 Y1 E, y0 t
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇. L6 A1 W2 ?7 D  e
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克, [9 S/ s# p8 l& a
　　調料：鹽少許，香菜少許5.39.217.769 T1 n0 b! n* ^4 b3 S
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 n4 h+ }" X
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。5.39.217.760 W0 y1 a# `  S# i8 O

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　　酸梅湯0 K( q, j  G+ O6 N' V& B6 [
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：5.39.217.761 w6 Z" q( g9 e) t& Z
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。# K- n# b  @3 H8 q  d" k
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。0 ?# M8 O9 {  v* {+ o4 v0 Q- j
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯& \# ~9 @8 H5 E" t. W9 @
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：5.39.217.76/ L0 a% u5 l6 `/ A1 w7 @, V
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇: N( T* C3 c3 `5 Q. Q
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。8 [) i% v. r( w9 b% M9 A! z7 t3 }
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯0 C) ]: }( E6 o" \8 r
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇9 q: D3 q9 v5 w! F0 `! Z4 S
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　5.39.217.76+ t6 I9 j* A! o/ o
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( |0 \& _( E( n! v5 s: T, ]: Q+ q
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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