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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！5.39.217.760 y9 Y, H! ~! Q7 s" b
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯: [8 g4 S! z0 J/ r
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 B) ?' R" @' H
　　做法：5.39.217.76' c* F' a2 [! }5 E) {& N/ `
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。$ f6 K: y/ \5 K9 h, J" [
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# _: M$ x; P% ^$ n
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。5.39.217.76) a5 C& R- w. @3 A: v# V+ \# o
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　　牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb: W J" z5 {# W+ Y: |0 H2 G+ x
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許5 D- w# X" ?3 {- d8 K8 _
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。5 d, _# x) j: |* c- C6 P
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。公仔箱論壇; P8 C4 E" I3 y8 B" P* j5 u+ j2 P
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯公仔箱論壇1 T& C. I1 R- D  ~% U" f& O
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許公仔箱論壇/ o* O! a4 a4 s% s
　　做法：8 t4 D5 x3 C4 V# ]5 m& [
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇- S9 L- }3 ~8 |7 Z0 u3 j6 e
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。  K% o3 Y0 h4 z
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 X, w* w  F1 Z# I5 G+ ]' x, @6 |- E
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 w' `7 G6 e( c3 _
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：5.39.217.76. X3 q$ q# T g) l0 _
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。, h- B. O" \& r9 A% r, D/ f4 ~8 n
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 K& |& G. _/ D6 v
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。5.39.217.769 ^6 i1 q, o, n/ r$ Q
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇! ~9 ]( p% T* G/ o
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。5.39.217.764 l$ x8 R. n: N- @6 {% m! a
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 t2 q' ~- z+ z; V
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W; Z7 R  X5 ?2 W$ F  {; @
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　　山藥甜湯- V7 u6 J1 z& |+ Y0 Q! k& ~0 Y3 f
　　原料：新鮮山藥200克5.39.217.764 J6 _, J0 E. ?" f X, ^3 ]
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇9 [* M; ^( q" S3 u
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇, R% S1 g7 m0 _6 ^6 X8 f1 z
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z. z# u1 r. P# Z1 F: Y
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇- H; i6 L& f3 S+ c+ A
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量3 F' O1 F4 B! x: C; e4 p
　　調料：鹽少許5.39.217.76, C4 H4 a7 k3 V l3 {: X
　　做法：公仔箱論壇" ]$ i% `$ m9 U$ \
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。8 E5 f0 D! L. a6 s* N8 F5 T9 x# [
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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