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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！5 U' `8 F# G4 R
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　　鳳梨苦瓜湯5.39.217.76- M* y  N0 Y, D# P% I% u
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量5.39.217.765 u. f  B: l- X0 m! A5 D& N
　　調料：酒、鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p+ O7 U3 P( W, A9 d5 n
　　做法：$ _+ Y# e0 v5 u/ f( H$ @  e7 x
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! U; i% |! j/ y3 m2 I
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。* R: {# i/ j$ M- T' @. U
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" a& L9 A. U q& m1 G5 m
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇5 T3 z7 w, f. c3 {: H: Y# m
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。5.39.217.763 t* m# F' N/ ` z" ~7 e: w7 y
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。公仔箱論壇6 [! j# H- C1 ^
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.76$ {. G/ A8 V% e* o
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯公仔箱論壇5 ^* c1 Q' R C# I, L
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克5.39.217.76/ b0 s- a7 H& @' B/ m
　　調料：鹽少許公仔箱論壇5 u6 _: e& w; y" S
　　做法：; y; j* z/ M) [" M. L2 P: i
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 P% c- \% i3 U
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。5.39.217.76& g4 u; S# h$ Y. g5 p) _6 w
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！- D; o) y$ s( c) J

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　　陳皮蘿蔔湯7 [0 v6 a) z+ N# g, U
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克tvb now,tvbnow,bttvb; g; l) e& _3 Q: n$ G) B' A
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。1 r5 o3 f- \8 {
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。- w" w; h4 N! N8 U5 R* R: \- b
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.76% q5 ^  N; h2 q5 r. O
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯5 K5 W0 U2 g6 S' K/ [  s5 U$ j& l
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, X* R$ T7 F0 @
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。1 ?6 r7 z& H3 k7 B0 B  w
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。5.39.217.76  m3 ]" l$ i5 j# O3 k7 v6 b2 f4 ^7 p- V1 w
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。* G- d: t  W7 V
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：! D4 J5 V; X3 {, r8 x/ I
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.76/ e  _% O: F3 T7 ?
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。2 x2 I: P4 o# i0 t8 E
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：5.39.217.76, c- N( G: Z0 `+ l2 K
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。5 b. N' \9 c3 ^$ X
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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