公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 【提高睡眠品質的小辦法】 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-13 12:08 PM 標題: 【提高睡眠品質的小辦法】

8 R9 q( E! L* r' U s! ]4 a- L
晚餐要掌握“七七”原則：儘量7點以前吃飯，最好七分飽。菜品清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，辣椒、大蒜、生洋蔥等食物以及生冷食物。對於腸胃本身就不好的人來說，平時多喝麥芽粥，能助消化、調脾胃，還可以買點菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。公仔箱論壇9 J( U A/ l0 E5 u5 u: P0 O- L$ L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, c5 s$ x0 ?: @" g: T, n( O

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)