標題: [健康資訊] 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-13 10:55 AM     標題: 遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒　原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
# I& H. w$ X8 O" x2 {; }% U6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇' Y. F0 \& W. N0 ~( B8 t" I
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
9 e- b2 r0 }- v4 }6 N超強食物6：葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb/ u. {# Y1 _. N8 b& j4 z* i" u9 [
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
2 M/ o  w. t: m, Y  R, b6 _6 E摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。3 ?  P. n/ k5 J/ @0 \4 q
超強食物7：肉桂5.39.217.76) _7 R6 o* i* a: {" ~' O
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5.39.217.76: z0 Q  G, ]" z4 ?2 R+ k( u! a9 H% e7 g
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇0 z7 R$ R! s5 t; V8 O
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
. F; N) }2 q" _6 V! h' Q超強食物8：西瓜
" @" P. r$ @6 \吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
+ q* A% N: d! S3 f5 n西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。1 V. p6 z0 J: l- ]
牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。3 R5 J+ c4 T! g$ I: U6 \" k
超強食物9：牡蠣
/ S( @' Q1 T) F& c( e0 M* V公仔箱論壇別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
6 p6 v) X+ A; i! T$ D* ttvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇
% ]5 _4 i  _5 r4 X% p% Otvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
$ J3 n3 T  Q& q, S, o: Y3 r( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。

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