標題:
[生活小百科]
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-11 10:32 PM
標題:
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
# f! c; _ W6 y% M3 W8 W; l
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
公仔箱論壇+ b4 k9 j$ n9 j* L: w& I5 m
木耳絲紫菜湯
7 A M/ R* Q4 J, Y$ j6 ~
$ g8 T" M( {6 P: H& q
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
- j, T' N1 K6 d! M
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
\) c; D0 p( r3 C X
* n- x- g# x' r* T" f! t
做法：
* l0 P7 Y8 @3 a+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
6 }% z) I( O7 z3 w2 k5 p
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
" l% O# F3 K) Gtvb now,tvbnow,bttvb
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
7 _0 v" E$ n2 M' y8 z
貼心提示：
公仔箱論壇; b M' r- i5 y2 F
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
$ E: a$ @, `6 A7 {& T
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
! |/ g" {* E+ j* [
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
公仔箱論壇+ ?1 H$ X; y( [2 }, G, s% o
雪菜番茄豆腐湯
5.39.217.76$ A7 w0 @5 M7 k4 J c4 ~! S
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% U {! @ z0 ~$ G: ~9 J) W) b9 v
2 J2 L2 |) S0 R: I l3 g5.39.217.76
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
- S8 K9 x0 u0 N8 @
做法：
8 g# a. I6 M. i& K公仔箱論壇
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
) {. G; X8 \/ g$ b/ L$ p1 O$ ~公仔箱論壇
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^3 t" Y6 u/ T1 h9 W
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
5.39.217.76/ i- B1 G4 F) |3 q9 e
r$ H) j( `: U' u1 G9 etvb now,tvbnow,bttvb
貼心提示：
公仔箱論壇9 ?8 O: _- T2 l; O7 q( D
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
* j }( d+ V% H3 y; ~' n
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
$ X# _. Q4 S$ U: U/ y5.39.217.76
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
