標題:
[生活小百科]
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-11 10:32 PM
標題:
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
6 D( _3 d. }( J- A; G0 v
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
# o! {% A/ U& q/ O# b' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
木耳絲紫菜湯
W: Y1 H) D) p8 t; D5.39.217.76
0 y$ s p$ n1 b. ?! G9 Z
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
公仔箱論壇+ R; B8 ]9 i8 _+ R+ c) R; O5 b6 K
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
7 z* b. d' i" ^: b
tvb now,tvbnow,bttvb+ W: M# K- U4 d
做法：
' T' Q4 i( M1 b9 Y3 B公仔箱論壇
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
公仔箱論壇9 p$ ]) ?' U: q) _7 ~# j
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
* w5 M$ D/ Z7 B C5 p3 p6 B
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
5.39.217.76! {. j/ F2 s! L% l
貼心提示：
公仔箱論壇2 l7 D; r" ?; S
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
4 M" W9 E4 f1 P1 Q. ~- ~
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
5.39.217.76! C i1 u* |& r3 H
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
. O, L6 [4 v& g6 k1 H. _
雪菜番茄豆腐湯
|% i! d/ m8 q' F7 |4 @tvb now,tvbnow,bttvb
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
7 G6 C3 ~. K7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 @ D: N X) h @9 R
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
$ w2 x7 \8 m4 P: e5 h* n( ^ E2 |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
做法：
8 s1 q) ~. D9 E5 [1 C: o1 t
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
7 @3 i! O7 M# u& ?' ^9 D: `tvb now,tvbnow,bttvb
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
7 {. _" l1 G7 Q, F# p* [' Qtvb now,tvbnow,bttvb
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
: J% G! s" P$ S! L2 l4 e
7 f+ Z- J/ D1 h5 i( \9 m d# Z
貼心提示：
2 {& C5 [3 D! B1 f# g& `5.39.217.76
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
' y4 S' ~9 r2 y" \ |: ~: |tvb now,tvbnow,bttvb
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
公仔箱論壇4 C7 }: c- f! N0 a
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
