標題:
[生活小百科]
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-11 10:32 PM
標題:
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
2 u* E( s6 S6 j: o* o8 n. F2 [- F公仔箱論壇
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
" ~/ F) y+ }% {/ D. `6 dtvb now,tvbnow,bttvb
木耳絲紫菜湯
5 w+ R; Q+ ]$ {* R6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76, p* f* |- S, Q/ s) m. M
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
/ ^: b, _& z: w; S3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
5.39.217.761 S9 b4 h/ x i9 H/ C# M
+ [3 p7 v9 L4 U9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
" X* y- r* q$ H, m( s% y! Y5.39.217.76
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
: Z# F7 g; R# n6 z- A; g. x公仔箱論壇
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
tvb now,tvbnow,bttvb. }4 H4 o$ A4 Z$ P" r0 ?- p% W( D
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
. j% j& s& [# T% @) K C公仔箱論壇
貼心提示：
公仔箱論壇3 p# ?4 a( f0 h! O$ I% H7 h
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
5.39.217.76+ ~3 r+ [+ H5 e+ I! Y' M+ D) u
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
3 s5 t A6 K, N5.39.217.76
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
8 Y+ z4 o7 Z8 X+ ktvb now,tvbnow,bttvb
雪菜番茄豆腐湯
* \: k6 U0 C( x2 M1 ?& P
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
2 p# C0 f$ e: g7 U; g# C( g5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W) J; k; N4 K* Q( J, H
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
% |) L% d, `# z' z) s4 a7 Q x
做法：
5.39.217.76! i& L/ @' x/ N/ L" f/ p( h( R
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
5.39.217.764 S; d3 r) P. Z! W* D% h; C' T9 F
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 T3 G0 \: m: A+ O, V3 r, H
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
" x6 f) w; J. w9 I4 t1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P' e; |+ t8 E8 J# a
貼心提示：
5.39.217.769 F! o4 J, v. w# y& `; b S
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
5.39.217.76$ x# u/ ^) ~8 O4 b5 T& u% Y& P* f
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
% m- [( h) @& H' a; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
