標題:
[健康資訊]
點燃體內小火爐！3招改善冰棒手
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-1-11 12:58 PM
標題:
點燃體內小火爐！3招改善冰棒手
冬天若不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。冰棒族要點燃體內的小火爐，在冬天頭好壯壯，建議遵守下列3大原則：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! _. M. }( h+ B j# b
$ X6 r6 E7 C& S5 Z+ E# B9 ^ I
1.多吃溫暖的陽性食物： 可以幫助因寒冷的肢體放鬆，幫助血液流動順暢，消除疲勞。
; U7 l* i" X7 q4 H3 ^1 j公仔箱論壇
4 C$ }! I- o! S0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
●含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
& @- h* E( `* K0 H5.39.217.76
- h1 E/ g% i' j* S; U( Ntvb now,tvbnow,bttvb
●紅茶、烏龍茶、日本煎茶：發酵過的茶比起未發酵的綠茶，更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。
' ^5 d' P$ |) ~% l L. F8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z3 `$ T* R3 Q- J; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●糙米、全穀類：未精製的食物，含有較高維生素及礦物質，有助營養均衡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- K, v- i& C+ t1 P! M
! h, r4 a) x; @' M, a* B
●生薑、香辛料：生薑可以促進血液循環及新陳代謝，又具有發汗、驅寒的效果，可以說是廚房裡的良藥。就寢前可以將1小杯熱紅茶配上一小匙生薑末，迅速溫暖身體、進入好眠。
8 ?7 T# ~: m! }& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L" K: M& J( c. V/ }! S6 O6 C5.39.217.76
2.保持身體中心部分溫暖： 腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。衣物要蓋過肚臍，在室內時，腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和。
5.39.217.764 s1 |$ f% C; u; e/ B4 w' Q9 R f
5.39.217.76: a4 z$ ^* H* A* v$ Y, Z5 {8 u% _
3.鍛鍊肌肉：肌肉能促使熱能產生，現代人運動不足，肌肉量減少，是冰冷症狀發生的原因之一。別因為怕冷放棄運動，就算在室內也可以經常活動足部，增加足部肌肉力量，促進血液循環，
tvb now,tvbnow,bttvb5 \0 D! z2 G" [) R5 t" C$ {% `
/ r- b4 u z+ @! T6 B# _* P$ |
此外，睡前可按摩湧泉穴（位於腳掌底前半凹陷處，也就是從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處），促進氣血循環、好睡。而訴求塑身的調整型衣物，可能會讓血液循環不良，最好少穿。高跟鞋、太緊的鞋子也要避免。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y( C# ?% S6 K/ g5 S
公仔箱論壇" V1 r* m& M; D! q5 E0 m Z
相關報導：
這些水果「加熱」吃！冬天暖暖過
- S j+ s2 i* N1 j8 ?5 b5.39.217.76
% \) ^- _0 V; M3 X- B公仔箱論壇
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
