標題:
[健康資訊]
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-11 05:01 AM
標題:
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
! j" p% Y6 r3 s$ M' }" |/ z
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
. P- k' f3 ^8 f% ]6 Y% vtvb now,tvbnow,bttvb
6 Y9 I( `, a- }1 s, v7 W
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
0 N% ]; Q: L$ ?9 T4 k* n公仔箱論壇
+ T9 a$ G$ I6 J C! d2 \3 d6 w# L5.39.217.76
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
. G+ h9 I0 H- n B5.39.217.76
/ P; ?7 z+ o5 J: ~8 o公仔箱論壇
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
3 m0 s- V0 K+ |+ g" A* r
5.39.217.764 z3 a+ W: J; H# h! u
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
9 |9 _* ]$ ^% s3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' r; L: i# m
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
; n- m* ?# ~* Q* Z' U% |; I5.39.217.76
公仔箱論壇* C% ~5 Z8 E" I# n( R( z* d& k
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
