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標題: [生活小百科] 揭秘香蕉的7個營養價值！！ [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-10 04:31 AM 標題: 揭秘香蕉的7個營養價值！！

揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 7 C( G/ @9 q" n+ s- R. ^: @1 }

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香蕉的營養分析　　3 f6 `# q% M: H" f) P$ ?) X- w
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 　　
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 　　' J% V1 ?6 P8 u1 J# I* h! E% W
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; 　　
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 　　5.39.217.765 q! O) N+ |7 M" w) p6 i. F
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j4 z2 X8 R& v/ G1 ], X
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。　　5.39.217.767 l+ ?0 W$ q0 H6 J8 U2 ^

治療憂鬱症　　香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇0 Y. I& Q2 [( v3 O f
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治療皮膚瘙癢症　　5.39.217.764 H4 N5 P9 I- `) i/ t! a
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。　　
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。　　

香蕉降壓通便　　
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。　　凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。　　3 c9 N7 X6 }. c5 z: v+ G. y
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ t3 p. S, O6 N" L# W( y0 _

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1、減肥　　
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。　　

2、美容　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T7 X6 a% J7 [$ N: Q
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。　　; T: C& B+ K4 _% }/ m9 y m' V" g: q
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。　　; Z9 o2 E" \: K) T7 b; E0 c

3、解酒　　公仔箱論壇) d& C! l) {! q1 U2 T' e

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。　　
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb% k% E3 X. O+ b p

　　

4、香蕉可當早餐　　
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。　　( i( h9 }4 V6 t: y# ^* e/ u; C

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

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