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標題: [健康資訊] 高低膊成因 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-1-5 04:16 AM 標題: 高低膊成因

女士長期用同一邊肩膊揹手袋，手袋往往有十幾磅重、舉凡化妝品、電話、零食、梳子等你都可以找得到。經常掛這種款式和重量相當的手袋、不但會影響外觀，久而久之，就形成「高低膊」和脊柱側彎，肩膊的肌肉會疲勞痙攣增厚黏連，更會引致頸梗膊痛、網球肘、盤骨不對稱、身體乏力易累和失眠等症狀。
男士則多數發生於習慣使用一邊手做事，例如提搬物件，日子有功，亦會形成「高低膊」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' Y* U0 B* \( w7 L
書枱、工作枱過高，亦是成因之一。除了購買或訂造時要留意高度外，另一個緩兵之計是把坐椅調高，以適應配合工作枱之高度。我有個病人，她是一個家庭主婦，她家中的灶台做得太高，使她在切菜、炒菜時多在不良姿勢下進行，進而形成「高低膊」、頸椎病、脊榷側彎，在這種情形下，可以做一個腳踏，以配合灶台的高度。可見，家居設計與使用者是否配合，亦是一門學問。
使用側揹手袋時，建議每半小時轉用另一邊肩膀，如需攜帶較多物件時，應選用肩帶較粗的，有助減輕肩膊壓力。長肩帶斜揹袋雖不及背包理想，但它可令手袋重量由身體兩邊平均承受，較側揹手袋好。
每早晚練習肩部操，可改善經常使用肩袋對肩膀形態的影響。如早上太匆忙，也應於下班後練習，舒展經過一整天勞累的肩膀。自己亦可在「高膊」一邊的肌肉進行按摩，使痙攣的肌肉鬆弛，如高低膊因軟組織發炎或勞損所引致，可借用紅外線、衝擊波、干擾波電療法等以減輕肌鍵繃緊、疼痛和有助消炎。
如果累及脊骨移位，脊醫會用脊骨矯正術將錯位的脊椎或骨關節復位，恢復關節的活動能力及脊骨排列，以紓緩神經系統的刺激，惟療程會相應較長。

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