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標題: [生活小百科] 什麼時候做什麼事情 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-3 02:21 PM 標題: 什麼時候做什麼事情

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告訴你幾種保健方式的最佳時間：

1.唸書的最佳時間# v6 X7 o! C. U6 V5 V; ~5 R! O( C
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間  b. J* A& P6 F9 ^' [7 j/ \0 b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# @' N0 G. e/ n' v( n, M
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" p+ b( W* h' R7 b

4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇' o1 C! D; ~' w9 H- f" u
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ H- N0 v( q2 @, G, ?

5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I6 B. _) N% H( m' G% s" P4 l
飯後45分鐘。5 ?0 l* @* }* E* Z+ |# X
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 W. t& R8 [0 }- ]1 V7 `4 T0 \
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76+ E9 B" @5 m  k: \2 N6 @+ d
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 o4 K8 w- }: a7 k, \. j4 R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 V3 m+ ?; a$ D7 K" b: U& f4 i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇; H2 A% D4 j8 n0 E* \; C
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇# c( b& J% s7 b6 w* [+ A
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9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 r2 A$ F9 L' G9 M0 N) B& o$ q
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10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.76+ J7 C# v. Y+ w% {* r0 r

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