7 X |' a w& r2 Q( I- E% ztvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M8 w9 D. [- d7 V* C
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！( r2 {) |- }# x4 j S/ R6 I
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2.運動的最佳時間 2 h% ?6 R& n* c- n7 P: f, {: z在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ }5 Z9 N+ A4 \/ @# Y
2 ]7 t! B. j% n, w/ F# x0 h, }1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ; ^ C* ^5 Z( m: r W5 J. P& u3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間 ! K3 i. b! Q* H: X* G6 ]* W傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 K: w, G+ C7 ?0 m
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5.洗澡的最佳時間 " M) d2 c# |( |* ^* e! b' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 1 v2 L1 Q6 u/ P7 W9 s" N a" ]3 Q1 v2 A* M6 ~6.減肥的最佳時間 5 H0 s' D( J) K5 G3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。 % x* J1 E2 {; }2 l/ i w在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76) {$ |* ]0 c0 b* [
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76. ?/ H: t0 _- ~* w
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7.睡眠的最佳時間 ! Q" a1 c2 q. M
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 ! A) J. D, F# t8 H) j. V5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76/ w8 o) x' L+ R" Q
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8.刷牙的最佳時間 5 Z( ^8 x5 T# I: p! R% m2 Z8 E應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, Y' ?1 w7 |* P2 f6 b
0 a; w+ b, M9 n5 U& t6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間 0 N) ~$ u4 p$ n, D+ o' B公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 - u9 g$ F7 F. e' Z5 o* ` , Q8 p5 Y" ~5 W! T' ttvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 4 l `. b) A( K& I8 q; M; W( A' X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A, w3 U: C. P g9 m
