標題:
[健康食品]
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 03:57 AM
標題:
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
U# e3 `8 w6 C5 T4 rtvb now,tvbnow,bttvb
5 p( A! J4 o; o: X; a+ K3 b
/ {7 r2 I# J" n# K( z4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 \$ C9 j. k( v4 I+ K0 M5 t. F/ ^
菊糖增腸道好菌 穩定血糖解便祕
( N# q; @, H1 I" A v7 l
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
5.39.217.760 C# b, ]% v3 H9 t8 j# B% i* w
" b4 e* k( r7 P0 x4 }
清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌
2 X. T& o7 f5 x! X+ Q. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
/ A% L W* N- e! {5.39.217.76
6 X" S- H% ^ a5 }7 |& V8 P
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
6 j" Q. B" R% U. V/ R8 K" X3 w3 [
3 e5 |2 K! x# X: s! R' z4 P) I
3 R6 e9 I6 x: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
2 t$ c+ K/ H: ^/ {' k) E7 _tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76! w6 l* K/ ]& {$ F% J& J" M+ N
除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
" @3 X# O9 \: E# {+ u公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: r& s3 r8 v9 Z$ p- K, e% ^
粗纖維含量多 牛蒡適量食用
0 B2 F4 Q8 a, F9 O* F" ^tvb now,tvbnow,bttvb
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
. H1 v, O4 A7 W& W公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
/ {7 r2 I# J" n# K( z4 h