隨科技發展,人與人的距離變得疏遠;數碼時代令世界變得虛擬,部份人每天更自動化地、無意識地生活。我們煩惱的根源,往往來自大腦永無休止的思想,而這些思想如喋喋不休的對話,在我們的腦子裏建構出一個充斥回憶與想像的世界。此外,我們大部份所思所想的,都是胡思亂想,一般人也未必察覺自己正沈浸於思海當中。5.39.217.765 a0 \ I3 ^2 p0 H. D
# F, p+ |) G7 }! ~3 }: P9 w1 X+ U這並不是說我們的思想是不好,也不是說我們必須停止思考。筆者認為思想本身並不是問題,問題在於我們無法控制思想,令大家成為重複性思想的受害者,這也是很多抑鬱症或焦慮症患者的問題所在。此外,很多人也在不知不覺間,迷失於自己的過去與未來之中,我們愈是認同或批判我們的思想,就愈遠離當下一刻。5.39.217.76: O/ M! K* O6 A) k! a! @* i7 [
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如果想做到活在當下,首先要學會超越我們的思想。根據靜觀療法,如果我們想抽離這煩惱的根源,最佳的方法就是學識觀察自己的念頭和想法,成為思想之流的觀察者。清靜的腦子如廣闊藍天,雜亂無章的思緒則如天空的浮雲,它們只是短暫的把藍天遮蔽。觀察我們的思想,就如觀察浮雲一樣,待它們飄走後,清靜的腦子又再一次活現眼前。* J) c7 P' ]) v* N7 }; V: X a. k