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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜) [打印本頁]

作者: tonyyyf    時間: 2008-5-30 10:52 PM     標題: 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
( J8 X0 V8 u( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
1 I8 F& Y2 O6 L9 X食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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/ m: o3 ^$ l- E; z% g: k公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油,下洋蔥及蒜蓉爆炒,加入其餘醬料材料,炒勻待涼。
% B* M9 D. ]; A! q' i6 v公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後,塗牛油。
2 I$ z  {) p8 A0 K, w. a0 m" ^1 Htvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合,夾入包中即成。& W  q" @! |% n  W' v, n% S! @
公仔箱論壇# \3 |* B0 X3 L  f$ ~
營養小貼士
3 e0 o( H! H$ }: D: y9 S& Jtvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外,它的其他製品所含的番茄紅素都不少,但要留意的是已經精製的產品,可能含有很多鈉質及鹽份。




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