標題:
[生活小百科]
10大養生秘訣讓你百病不生
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-27 01:06 PM
標題:
10大養生秘訣讓你百病不生
7 M; ^* I( x; C; m: c! O3 M1 Q
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
5.39.217.768 p: P7 a- V( H
5.39.217.768 l( C& O5 Q( ?& _9 t! x( n
秘方1.多吃紅蘋果
( \' d( h* ?: Y& m6 P% f+ m5.39.217.76
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
* n, ]1 Z O. Q- e% f$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 n* f9 L. c2 x o M8 J* @
秘方2.保持口腔衛生
) q- m2 N& Y: ^+ n1 e+ G& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ W+ w6 U" [$ s8 C! u) v
" k' F$ t x. ^4 n1 Y" X' k5.39.217.76
秘方3. 睡眠要充足
J3 n4 s. A# w# g7 O, R2 x8 O0 }8 j
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 f3 j2 f2 N8 l2 e* N9 D/ K
- X; u" A+ \8 c/ v' K9 s
秘方4. 每天動一動
公仔箱論壇; p D. V7 o# l# ~
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
3 u6 d) o4 t( V& C) o$ P
公仔箱論壇7 i* Q% q3 c' W$ T
秘方5. 好心態勝藥片
5.39.217.76$ Y9 S6 }: T) O! l3 H2 y0 r) m1 V
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
, s; L4 B4 _! s" I* m+ T( T7 d
& s5 a% A8 }/ w' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秘方6. 有一雙乾淨的手
! l0 a. p2 K$ o8 b* E/ N i/ G公仔箱論壇
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
2 x- @# `; o+ }- M* u4 m8 P8 ktvb now,tvbnow,bttvb
* G2 g0 s7 X! r: |- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秘方7.情緒要樂觀
5 v% R. z; v9 c) ~$ r8 |公仔箱論壇
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
8 r' M# X' {/ X9 F, T* q8 k5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 {) C: w" d, R2 Y# H& p7 P
秘方8.別忽視維生素
- s6 j, x' f# ~! h' P
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
8 E% ?. D. b+ e# |, f公仔箱論壇
2 q9 A7 N1 z5 i: G9 P5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秘方9. 調整呼吸，學會冥想
3 E2 ?/ w% Z4 {- Y$ c
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
tvb now,tvbnow,bttvb m2 A0 v% I: |- t3 L
9 S# d o7 b! R" ntvb now,tvbnow,bttvb
秘方10. 社會交往要廣泛
; L; {! m9 M$ g2 }公仔箱論壇
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
$ E& s J$ k( S, q, J公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ z; y. L1 N' ?2 P- C- |3 K
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
. Y$ m/ e/ r0 w- W! C0 k4 [) p公仔箱論壇
. G% O" i2 J" G% d" F4 h
& r0 t" o# y) [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
