標題:
[生活小百科]
10大養生秘訣讓你百病不生
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-27 01:06 PM
標題:
10大養生秘訣讓你百病不生
: z4 J# h- L0 K: C
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r; Y6 ^+ P" n+ y# Q2 j% ]
0 S. t# f7 ~; A1 S' ^
秘方1.多吃紅蘋果
$ O; q, u( l' [$ `3 i# r- z5.39.217.76
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
' I4 R$ [* {/ _; l
+ i$ t5 G5 @$ ]$ J* c公仔箱論壇
秘方2.保持口腔衛生
- s, D! u" { V c# Xtvb now,tvbnow,bttvb
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ |+ j: J3 t" d; i3 U. w
! `" k0 G( e* p# D! O e6 Htvb now,tvbnow,bttvb
秘方3. 睡眠要充足
2 y$ W0 C. L, n* O6 \2 N" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
+ A! H! k' D% l9 j; @$ @ {tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 }; m E3 f$ U9 U, ]
秘方4. 每天動一動
tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 Q# Z" B& E, x/ X, z4 H
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
% W' G: k- M3 {& utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ p/ B+ Z) h( s' F
秘方5. 好心態勝藥片
公仔箱論壇# t0 e9 u# [+ P o: }) d- m( C! P& I
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
* S- x- S0 B' H0 n+ { \1 U4 C公仔箱論壇
3 }# H1 Y% r& D0 ]
秘方6. 有一雙乾淨的手
5 A, b+ q J/ g( v7 I! B, Y* B/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
& z1 S E& x5 A' p+ R( b5.39.217.76
5 D L7 \4 v; [* Ttvb now,tvbnow,bttvb
秘方7.情緒要樂觀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H6 F0 a: ?9 d& I9 j* u
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
) t O! N& R3 i( t* a5 stvb now,tvbnow,bttvb
. j/ V. M( J+ [tvb now,tvbnow,bttvb
秘方8.別忽視維生素
9 y' T* ^$ [+ y, w, Y( ]; b5.39.217.76
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
* n0 g0 k! b1 J6 w0 f) l0 x* Y$ E公仔箱論壇
公仔箱論壇1 Q, Y0 V9 D+ V: P- C
秘方9. 調整呼吸，學會冥想
tvb now,tvbnow,bttvb' E4 s! ]* A% G3 ]
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 `0 l4 H) A$ K
5.39.217.76- ?1 |9 T9 A& | `& E; S/ X5 w4 K; D
秘方10. 社會交往要廣泛
% ]' T. u: N+ @( S1 ^+ f公仔箱論壇
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
* `5 k- P: i0 ^9 v8 V5.39.217.76
5.39.217.76& y* b0 [' M5 s
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
公仔箱論壇. l, J ]# D* {! D
$ W1 s' p: {0 t0 s8 g# {2 w4 K
+ j- D. R) f' m1 z6 `2 l公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
