標題: [生活小百科] 10大養生秘訣讓你百病不生 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-12-27 01:06 PM     標題: 10大養生秘訣讓你百病不生

公仔箱論壇2 E4 H; _9 V  q3 E& v& r, v
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
$ k1 G0 b" M) R: h公仔箱論壇5.39.217.768 p6 Y) k! A$ q5 F7 q* G
秘方1.多吃紅蘋果
: Y, s$ H/ K  E/ Z公仔箱論壇“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。5.39.217.76; z, D& g1 E. r: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ U+ T2 ^7 u/ V/ N
秘方2.保持口腔衛生
: D/ W5 e, j" {: f& a* Q2 ?3 C公仔箱論壇認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
! R" C+ X, b% C* O# _* }* V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 K1 J8 {2 o4 t/ v  U; f( J! x5 \
秘方3. 睡眠要充足5.39.217.76* k; o* L! u: a9 b( v
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。5 Q8 E$ @$ i$ ~$ s, f
: }  Z  n) P, x7 x8 o8 d* ^
秘方4. 每天動一動5.39.217.768 a- j: g+ M7 w8 r
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
, A9 G" T! B) H8 G+ j* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 U0 B, V  _4 w, X/ r- f4 A/ N7 b
秘方5. 好心態勝藥片
' a6 e! u: r: R* P7 A一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
1 x1 u6 g! A* V, l- u* L6 B9 q! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @8 e- W7 K% c* r秘方6. 有一雙乾淨的手
: {4 I( }  B1 h. K6 G9 c7 @在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 R5 c! v8 ]9 Y- D( h1 _

9 f0 j6 M* h5 k3 T3 t' G公仔箱論壇秘方7.情緒要樂觀. q# N% q& M) C
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r8 B6 F- i  K+ l8 e
5.39.217.76: X) Z) W- A' o' l
秘方8.別忽視維生素
1 s1 N5 |. j* {) E* C  k公仔箱論壇全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 [2 j% E( Z  t9 I7 R; T

1 z/ V' W; R7 u- ?$ P/ L秘方9. 調整呼吸，學會冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* H7 }1 u( p! k& t
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。5 x& ?" i' k0 b" C# @1 q
公仔箱論壇4 _3 V  W$ F5 V* |0 e! {
秘方10. 社會交往要廣泛! M5 h# J) c$ z+ E6 ~8 O0 g# z, Z
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
& |9 X! P. r2 k4 [6 Y! W6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]/ R+ c8 T" |9 _- ?
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。公仔箱論壇' Z  I% R& u& J! w$ ~. J

- Y0 E+ {# S( d% J2 j6 g/ I" N公仔箱論壇' b) t( X: {. E- {, }

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0