公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 純牛奶加蜂蜜不但沒害還有3大好處 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-26 01:31 PM 標題: 純牛奶加蜂蜜不但沒害還有3大好處

tvb now,tvbnow,bttvb( _# [! W/ M9 x9 g* V
牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之餘，同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心，純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：

1.促進睡眠' m0 D$ }' q6 a+ S* E) F, R p
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。5.39.217.76( `) f4 h4 G* }+ {
tvb now,tvbnow,bttvb1 y: M- p) \5 p+ N
2.提供充足熱量5.39.217.76" o0 ?: q9 E' W' O% D H3 C
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。% l+ a1 D- ?1 b. o( i1 s! R5 G* `8 R5 O
; z( Z6 Q, L- i+ Y0 p. \4 @4 Q
3.舒緩痛經
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
5.39.217.766 T1 T* W$ n- @: l% g
小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 ]) v/ S' }3 T% J
公仔箱論壇! m& T$ B* ~, m, p- K* D* |

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)