公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 純牛奶加蜂蜜不但沒害還有3大好處 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-26 01:31 PM 標題: 純牛奶加蜂蜜不但沒害還有3大好處

牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之餘，同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心，純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：3 L: C7 X: f# ]! M6 Y
0 |! z" i& F: C5 T* C* G
1.促進睡眠7 ^3 D- |5 ^* H2 \7 X
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。5.39.217.76/ F) [% @1 O8 z! Z" v3 M/ v0 ]
5.39.217.761 H; P: b# z: B+ j4 f
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

3.舒緩痛經; L: y [2 e" z+ ?
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。公仔箱論壇* i3 n6 K" x5 K( n* }7 h6 R4 k9 `

小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。
) n/ U+ B& s( d% K( ]0 S! V
# f; [! z3 V& M! R0 Z, q, ?6 `

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)