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標題: [生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-12-23 01:24 PM     標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分

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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。+ }  c7 [" M) a9 r* g: e/ B

0 B; e9 v& @$ N: ]! F1.燒烤後吃根香蕉2 _3 o! K$ [% S7 q/ z8 K
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇1 G" T5 C5 l( _0 s

5 }8 ]4 ^5 J8 f' X5 F, l% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁0 T+ I2 w& |5 R% x
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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9 F' `8 r9 U: h( ytvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb, Z" ?1 Z3 V* }5 F' @
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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9 R) x) d, l  ]  W) T4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q+ m5 p) G' f5 D; u9 D
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb, c6 Y* P3 s, r5 E. X

0 G3 Y" z3 l( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D, c7 M3 U3 V9 }; U  K; P& c. p
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb# P1 O; E0 G  ]2 z9 s. @
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水- y) N( Y. G3 k6 n: V- t
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子7 Q- {, M2 y3 _3 Q4 Z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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