標題:
[生活小百科]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-23 01:24 PM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
# V2 X9 w; J4 G3 E7 E
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
: ]- e& d: X0 V1 {/ s1 S
tvb now,tvbnow,bttvb9 n8 h4 ]9 N, H9 E
1.燒烤後吃根香蕉
7 m8 x6 ~ w% `' l$ g
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
) e. W4 y2 q# r, D- ]: S公仔箱論壇
' }4 K/ T& i' @' \* X$ j
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5.39.217.768 s) }# g4 k& N& G1 B# x' n, F
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb4 O' d( J; {0 R& }( R* o0 W* h, i% [1 k
7 H+ g- C5 P2 {% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.吃火鍋後喝點酸奶
( e) L* }6 N I# P$ B; n
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
tvb now,tvbnow,bttvb. L3 x& s; M/ W* S% ?
; |8 C8 u3 W& V. itvb now,tvbnow,bttvb
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ [$ \# N. P0 K- y, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
. T2 u2 N6 t! X2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; m( k$ v1 q
5.吃即食麵後吃水果
6 p F) W' K# [1 ^
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
' X s! \& h3 R! E/ e
公仔箱論壇+ j/ U: N" }) s5 P
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
+ }! v) c* f4 V p9 Y- c" d5.39.217.76
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
* f+ i/ B8 S {7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' p9 q; ~* Z, |
, X) d& x' c9 N" ]6 \5.39.217.76
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
8 k5 L2 }7 ~% s, u9 U7 I, z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
8 V9 b% n! v6 r% a& P0 ], ntvb now,tvbnow,bttvb
- Q+ p" _% C; Y( y+ G4 l1 W5 \1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \5 c3 l$ N' J3 `0 H. J( A( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
