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標題: [生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-23 12:15 PM 標題: 腿抽筋多吃點紫菜

7 ^8 Z9 W5 F* C
晚上睡覺時腿“抽筋”，很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有：紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等；豆類有黃豆、黑豆等；蔬菜有芥菜等，特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，被譽為“鎂元素的寶庫”。7 D e: q8 G" q3 ?0 w

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