公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-23 12:15 PM 標題: 腿抽筋多吃點紫菜

5.39.217.76# D8 j# \9 M$ v7 e/ H
晚上睡覺時腿“抽筋”，很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有：紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等；豆類有黃豆、黑豆等；蔬菜有芥菜等，特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，被譽為“鎂元素的寶庫”。公仔箱論壇1 A) A; b n$ j" T9 }3 Q

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)