以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。 , ]" g' e/ p8 P; s( Y- O公仔箱論壇公仔箱論壇9 E- q; G; k! ]7 k& w
參考: http://fit-dream.6289.us ! s. m) N' v* r! F: k5.39.217.76 % i8 g( h p+ \' M9 Z) L3 }9 }[ 本帖最後由 raytsang1681 於 2008-5-29 11:09 PM 編輯 ]作者: billow 時間: 2008-5-30 12:11 AM
同意啊，少食多餐啊嘛作者: minakohitomo 時間: 2008-5-30 01:39 PM
one day 三餐 is important for us... / Q8 E0 v& n8 e! |* Gor just break 三餐 to few meal in one day ... just eat Fruits when feel hungry at night ..作者: misc_acct001 時間: 2008-5-31 07:02 AM
