以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。 1 M* E$ h$ E. k( w- R+ {. u8 ^6 g& n, Q/ U$ g2 I; o0 W5 H2 V
參考: http://fit-dream.6289.us6 d4 ]. m# B% ]! D0 ~3 V
5 h9 f. h3 p; ?8 [" {" M8 v
[ 本帖最後由 raytsang1681 於 2008-5-29 11:09 PM 編輯 ]作者: billow 時間: 2008-5-30 12:11 AM
同意啊，少食多餐啊嘛作者: minakohitomo 時間: 2008-5-30 01:39 PM
one day 三餐 is important for us...tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 q) S( E$ A" t8 @5 r
or just break 三餐 to few meal in one day ... just eat Fruits when feel hungry at night ..作者: misc_acct001 時間: 2008-5-31 07:02 AM
但係好多人都話小食多餐係會肥的... tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 _6 ~5 j) e) U6 h7 S7 U" n
定係只可三餐, 多過可以嗎? 1 C* A. r5 b. @& p+ I: \5.39.217.76Thanks for share
