標題:
[中式食譜]
低卡美味蘑菇菠菜烘蛋
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-19 04:21 AM
標題:
低卡美味蘑菇菠菜烘蛋
tvb now,tvbnow,bttvb# n6 H, j. q/ X$ ?3 H1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ z3 ?& |5 C* k6 z
; [" t( k1 q6 v& H. [# C
食材
- }( [% j; t4 n6 Y/ I: Ttvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋.....2顆
tvb now,tvbnow,bttvb4 D `7 R( q5 F7 y; a
橄欖油.....1小匙
$ \3 c8 {1 ~; B4 ?1 |
嫩菠菜葉.....1杯
tvb now,tvbnow,bttvb& E/ h. R T6 p8 k$ h& d$ V4 X2 a
蘑菇(切片).....2朵
$ x% P' i: D3 x( I2 D" etvb now,tvbnow,bttvb
鹽巴及胡椒.....適量
3 F/ @$ O3 c3 b' v$ l: m+ P
小型洋蔥(切末).....半顆
" W8 u5 v( p; L6 Q% H" ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 r% X' C! m
# x9 S3 E' e, C$ ?$ k- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法
8 |* C4 Y( J: f, M( J \8 U7 |) d5.39.217.76
1. 取一不沾鍋，加入橄欖油後，爆香洋蔥末
' Q$ O4 X6 i2 ^8 \. s1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R1 u# N. y& [, t
2. 待洋蔥炒至透明，加入切片蘑菇煸香
tvb now,tvbnow,bttvb. F# o+ n# j2 Z8 w, {! |7 T' g
' X, p+ W. X+ B6 H" i$ m
3. 接著加入菠菜葉稍微拌炒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 [2 u* [) i) x6 `* k" _
1 J2 K) X2 ^, @5.39.217.76
4. 加入打散的雞蛋液及調味料，待蛋液約五分熟時，移至烤盤，接著放入預熱好200度的烤箱烤10分鐘（或蛋液凝固）。即完成。
* Y5 ^$ p) Y& a$ ]. r
! k: E. i j- j ?* S5 \5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ z3 ?& |5 C* k6 z