標題: [健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-12-18 08:00 PM     標題: 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯 + x) u/ k: c0 s% j7 O/ H0 E
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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！$ M' N: k$ t0 x; Z0 s6 x% }) p
（製圖／羅德育）tvb now,tvbnow,bttvb. F' w9 L* D- C. _& O7 @% [
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
# t: ~$ k1 X! D- j, O, Mtvb now,tvbnow,bttvb一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
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熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。公仔箱論壇; m) |# r5 p0 ?/ R; G
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游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。公仔箱論壇' M3 {- F7 ~" t
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
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高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 Q- G* j* G+ B
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皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！: _, B. j+ `4 Y, i5 r; C
小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！

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