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標題: [健康資訊] 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-12-18 08:00 PM     標題: 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由

本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯 5.39.217.76! f; o0 k6 h& w# k" L; _, a
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【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎?不!運動才是讓你的身體發熱的最好方法,你能想像冬天游泳,其實對身體的健康也有不小的益處嗎?以下告訴你5個冬天游泳的健康理由,一起來加入冬泳的行列吧!. S# ~4 e5 Y, L" q
(製圖/羅德育)
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3 ]& m+ }' L: |" W公仔箱論壇一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡,從來不感冒!冬泳也有異曲同工之妙,低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍,讓心肺力大幅提升!
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熱的時候血液會跑到皮膚表層,冷的時候血液會往身體中樞器官集中,這也就是泡三溫暖的道理,讓你的血液循環、新陳代謝變好。tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 _# z  u- F9 u; m
冬泳有什麼好?5個「好健康」理由
4 Y1 A) F/ @& Z6 a' R公仔箱論壇游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動,但在冬季游泳更能增強燃脂效果,尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增,幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
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高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴,終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落,一項實驗結果就指出,冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數,也難怪冷得要命,還是有這麼多人願意參加這項活動!
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皮膚泡溫泉會變得幼咪咪,那泡在冰水裡會怎樣?會讓你不用再靠美圖秀秀自拍!冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚,如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開,再泡到低溫冷水效果會更好喔!
1 b+ H5 E, g1 h( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒:冬天溫度落差大,切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人,需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳,千萬不要貿然嘗試喔!




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