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標題: [健康資訊] 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-12-18 08:00 PM     標題: 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由

本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯 公仔箱論壇# t  ?2 f! W; |: Z- `  X# I
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【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎?不!運動才是讓你的身體發熱的最好方法,你能想像冬天游泳,其實對身體的健康也有不小的益處嗎?以下告訴你5個冬天游泳的健康理由,一起來加入冬泳的行列吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^: ~. t! i; @8 |& }3 d4 r
(製圖/羅德育); C: a% `8 Z, }5 m2 F. I2 a# h5 x
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一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡,從來不感冒!冬泳也有異曲同工之妙,低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍,讓心肺力大幅提升!
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熱的時候血液會跑到皮膚表層,冷的時候血液會往身體中樞器官集中,這也就是泡三溫暖的道理,讓你的血液循環、新陳代謝變好。8 w% C2 h/ H; e% ^$ p
冬泳有什麼好?5個「好健康」理由
8 |4 }' W% @5 Q" ~, K2 b游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動,但在冬季游泳更能增強燃脂效果,尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增,幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
2 X, r3 _1 c9 V4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好?5個「好健康」理由5.39.217.76$ \7 m- d. Q  ]2 X
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高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴,終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落,一項實驗結果就指出,冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數,也難怪冷得要命,還是有這麼多人願意參加這項活動!
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4 z% z& m0 D9 }) K8 U: d( x: S5 X皮膚泡溫泉會變得幼咪咪,那泡在冰水裡會怎樣?會讓你不用再靠美圖秀秀自拍!冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚,如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開,再泡到低溫冷水效果會更好喔!
1 m3 S. }4 Z2 D$ T- z小提醒:冬天溫度落差大,切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人,需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳,千萬不要貿然嘗試喔!




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