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標題: [健康資訊] 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-12-18 08:00 PM     標題: 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由

本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯
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' N, Q  X$ z  D1 x* ^  Y公仔箱論壇【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎?不!運動才是讓你的身體發熱的最好方法,你能想像冬天游泳,其實對身體的健康也有不小的益處嗎?以下告訴你5個冬天游泳的健康理由,一起來加入冬泳的行列吧!tvb now,tvbnow,bttvb# O4 O2 J# }% O1 F: t, m; k
(製圖/羅德育), k' [. V) n  R4 d: {: y
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一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡,從來不感冒!冬泳也有異曲同工之妙,低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍,讓心肺力大幅提升!/ |8 S' O# N8 P. j2 P+ [
冬泳有什麼好?5個「好健康」理由
! V' Y5 d  t, I& f# z6 F$ A) J熱的時候血液會跑到皮膚表層,冷的時候血液會往身體中樞器官集中,這也就是泡三溫暖的道理,讓你的血液循環、新陳代謝變好。5.39.217.76# @* z; G" p" v' ?) N
冬泳有什麼好?5個「好健康」理由
9 t' H5 k& M+ a0 ], z游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動,但在冬季游泳更能增強燃脂效果,尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增,幫助增加身體基礎代謝、有助減重。5.39.217.76' M& J# s$ Y9 x8 a
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高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴,終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落,一項實驗結果就指出,冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數,也難怪冷得要命,還是有這麼多人願意參加這項活動!
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1 }# c. M' @" N+ Q3 D  i! X# B: c6 ]1 |皮膚泡溫泉會變得幼咪咪,那泡在冰水裡會怎樣?會讓你不用再靠美圖秀秀自拍!冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚,如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開,再泡到低溫冷水效果會更好喔!5.39.217.76& O2 {# F4 A* ]$ d2 V$ t
小提醒:冬天溫度落差大,切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人,需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳,千萬不要貿然嘗試喔!




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