標題: [健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2015-12-18 08:00 PM     標題: 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯
0 [8 y6 T' F4 X5 S3 j( ], TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- K4 X" |& e6 ?! @- \. ^( H  d
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！% h8 y) X1 Y3 ~% I2 D
（製圖／羅德育）
& t* N  c( `: R! \0 D! |" W( itvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由& d$ g. Y  n1 F& g: |& q
一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
0 o" D! d& z2 k9 V5.39.217.76冬泳有什麼好？5個「好健康」理由; V: t) [/ m8 D0 Q
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
; p- h( [6 R, m, K  h% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇8 R) b) T8 n/ p( F, D, u
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
# q2 ]' `' x. Q# U! O! J% N冬泳有什麼好？5個「好健康」理由/ E8 c+ N# D2 S7 ?6 r
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
. e) }8 C% y  `' R1 y* f! W7 J高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
" q; X8 ?8 ]7 L% g+ \0 U# E$ s9 Xtvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
# t2 u* U; E0 S4 a2 y- v1 s公仔箱論壇皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！9 }+ P$ }5 H: K4 L: R
小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0