標題: [健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2015-12-18 08:00 PM     標題: 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯 5.39.217.76! f; o0 k6 h& w# k" L; _, a
公仔箱論壇) G: l) Q3 k" u1 _" b
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！. S# ~4 e5 Y, L" q
（製圖／羅德育）
- R. m: s. k) @& R: x+ A5 U5.39.217.76冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
3 ]& m+ }' L: |" W公仔箱論壇一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
. P  k! t+ s7 r+ s% q2 |tvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由& J7 G/ c5 ^3 O" c9 x
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 _# z  u- F9 u; m
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
4 Y1 A) F/ @& Z6 a' R公仔箱論壇游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
& S- Q( I1 x2 y( v; f; ~4 j9 }6 U8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
8 r* D- m, d* s+ Y! j冬泳有什麼好？5個「好健康」理由" M. z& W# T3 y# }
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
( L4 x) s- @/ {5 T' G7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb* C" O0 I0 A9 _  G( }# S# h
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
1 b+ H5 E, g1 h( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0