標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
公仔箱論壇" L+ A- u2 I+ D0 `/ N. M$ F
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
+ G: a1 J# ]( v" U A. l
公仔箱論壇; E0 x* t- i5 I+ U$ ^6 P
1、菠菜
公仔箱論壇5 } u* Z5 T5 S
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
# W$ F) _4 q0 A$ Z0 j D
2 {* L- n: g6 Q+ ~. e公仔箱論壇
2、番茄
% D2 f+ O3 S0 u$ S' o/ j
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
/ v5 t- D& w4 k
: a- R5 u. @" g1 \0 }; ]5.39.217.76
3、青椒
0 k2 P* T! s2 V9 ~+ S, h2 r* ?0 g
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J" H( D' U: W9 ]: J$ O. K
5.39.217.76+ i/ l* L2 p, M/ B
4、棗
5.39.217.76% c9 g& s9 q. p; Z
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
* [+ O' B M( o$ g. X! W! ttvb now,tvbnow,bttvb
1 o0 V0 j9 [6 u. P# `
5、枸杞子
5.39.217.764 V' T! U# }. x5 t
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 Z- C; V0 G& j/ w& P
公仔箱論壇" Q4 @# }3 t4 {+ M; R: G
6、胡蘿蔔
. _- _1 w# @! b& a: A+ ]5 E2 K
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; D1 F3 y% ?8 X- y
4 V2 G- r1 H8 n) W% V7 D5.39.217.76
7、韭菜
4 g2 r( h2 F; R, ~' p1 U: G0 _1 htvb now,tvbnow,bttvb
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
公仔箱論壇( W K7 C1 s a0 m$ R
* N1 g$ F* Q' s2 ~
8、杏
3 p9 s& k' k- O1 j( h$ t公仔箱論壇
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
1 i& r# f- d* ?9 L0 l" i
5.39.217.76- k) P, U, @% \* ?; K
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
