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標題: [生活小百科] 【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-14 01:24 PM 標題: 【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】

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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f: P6 j# z4 Y5 K! J, E9 g
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1、菠菜
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇; _! m# a2 A6 t$ s9 i' l
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2、番茄1 o1 R: f3 c, ^" D! Q' s6 F
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。. S/ D6 R9 c. w$ T0 e5 G/ O4 u

3、青椒, ]4 b# P% P S# Y) \+ t& T% P
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。公仔箱論壇- y2 Y# _! X5 @/ T7 J

4、棗tvb now,tvbnow,bttvb* t0 g: v4 S3 Q
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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5、枸杞子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \( k8 N3 s) D+ I* L
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇- K& j+ e/ }: H( ~7 p* Y4 m
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6、胡蘿蔔
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。( ^8 C7 [' o3 v8 l& a, E6 A

7、韭菜7 }9 W" W4 w, e' l
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 S7 g+ |! w( W9 K0 m# J2 D# v

8、杏/ n. v5 d- ]" R, s9 n& }
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。

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