標題:
[健康資訊]
便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2015-12-12 03:40 PM
標題:
便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！
1.排便時不要過度用力
tvb now,tvbnow,bttvb, x7 @+ n0 M. v$ f/ r/ ` n5 f
排便時儘量避免過度用力，因為使勁排便是導致痔瘡的主要原因。
tvb now,tvbnow,bttvb% j1 J! }2 s% \# H1 S4 q, i
排便時過度用力會使外周靜脈壓力增加，導致已經擴張的靜脈變得更痛。如果沒有便意，不要去廁所，也不要坐在馬桶上超過5分鐘。
' T4 g" H' d5 E% ]% O
嘗試在馬桶上放置坐墊（可在藥店購買）。坐在墊子上而不是堅硬的表面有助於減少痔瘡腫脹，並防止新的痔瘡形成。
+ y. L, U; a! s* U: t5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! m) n4 l l: l% q1 C" A% K
[attach]3259670[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t, @9 [2 b8 X2 F, K! p
公仔箱論壇/ o1 G& y- ~; V S: E9 L$ H4 y' v2 V
2.防止便秘
/ [; h2 j* h% D3 B& r5 Q1 l# M
便秘容易導致排便困難，從而加重痔瘡症狀。為了防止便秘，需要多喝水，最大限度地提高纖維攝入量，以保持排便順暢。高纖維飲食以及充足的水分攝入有助於軟化大便，使它們更容易通過，從而減少痔瘡疼痛。
公仔箱論壇% c3 C# u: g& R- @$ I; t3 o
高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥、燕麥麩、全麥食品和新鮮水果。纖維補充劑也可以提供幫助。開始的時候攝入量應該少一點，然後逐漸增加至每天25-30克。
! ~; j, O6 D2 F: w& S: U) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果其他方法都不能幫助緩解便秘，考慮使用大便軟化劑。
1 V8 w$ P- g! G T" w
8 S4 e* G- H4 m3 i* G8 B# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]3259671[/attach]
* z' T& ?' f2 J6 v6 I4 d$ p; V
+ i7 D( X: E. E+ g" l7 W" c5.39.217.76
3.嘗試自然療法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; m& D9 c( z6 f0 j6 k
某些草藥和補充劑可以幫助消除痔瘡並阻止它們復發。
$ ^" ~+ o, b' F5 z0 M8 Z
攝取Triphala膠囊。它們含有草藥，有助於腸道健康，可在健康食品商店購買。
, H P- G5 `! d- B7 w! u `
使用蘆薈。飯後攝取一茶匙蘆薈，將蘆薈擦在痔瘡部位也有不錯的效果。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
